1、按摩穴位有效壯陽
緩解腎陽虛，應該在人體的陽面找穴位，按照古人面朝黃土背朝天的生活方式，古人將太陽能直接照射的人體背面稱為“陽面”。這幾個穴位，就在我們的腰背部，分別是腎俞、誌室、八_。
腎俞
該穴是足太陽膀胱經的穴位，位於腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。腎俞是腎的背俞穴，也就是腎的臟腑之氣輸註的特殊穴位，擦摩此穴可以溫補腎陽。
誌室
該穴也是足太陽膀胱經的穴位，在腰部第二腰椎棘突下，旁開3寸。這個穴位又叫精宮，意思是這個穴位的物質是由腎氣的精微所化，腎臟水液氣化的精微之氣從這裏向外輸送到膀胱經。
八_
該穴實際上是八個穴位，包括：上_、次_、中_、下_各壹對，所以叫作“八_”，位於第壹、二、三、四骶後孔中。八_所在的區域正是盆腔所在之處，鄰近肚臍的關元。沖脈、任脈和督脈也都起於關元，督脈主壹身陽氣，任脈主壹身之血，沖脈則為經脈之海，五臟六腑都要靠它們支配，所以，八_是支配盆腔內臟器官的神經血管匯聚之處，是調節人壹身氣血的總開關。
想要達到溫補腎陽的效果，可采用擦摩的方法，簡便易行，可以將上面所說的幾個穴位合在壹起擦摩。
操作方法：
將雙手搓熱，先貼在腎俞穴的位置，橫向快擦3～5分鐘，由於腎俞穴和誌室穴在腰部橫向同壹條線上，所以可以順帶擦摩誌室穴；之後再改為縱向擦，從腎俞壹直擦到骶骨的八_穴，這時妳會感到有壹股熱流明顯地傳導到摩擦的部位，慢慢傳導到前陰，甚至會通達雙腳。堅持擦摩，妳的經絡氣血自然會通達，腎陽虛的癥狀也就緩解了。
快速取穴
和穴位主治：
腎俞
快速取穴：俯臥位，在第二腰椎棘突下，命門旁開1.5寸處。
穴位主治：遺精、陽痿、早泄、不孕、不育、遺尿、月經不調、白帶異常、腰背酸痛、頭昏、耳鳴、耳聾、小便不利、水腫、喘咳少氣。
誌室
快速取穴：俯臥位，在腰部第二腰椎棘突下，命門旁開3寸處。
穴位主治：腰脊強痛、遺精、陽痿、小便不利、陰中腫痛、頭昏目眩、耳鳴耳聾、月經不調，以及腎炎、腎盂腎炎、前列腺炎。
八_
快速取穴：分別在第壹、二、三、四骶後孔中，左右***8個穴位。
穴位主治：腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經痛、下肢痿痹、小便不利、月經不調、小腹脹痛、盆腔炎。
2、男人性保健的方法
白天是交感神經興奮，晚上睡後是副交感神經興奮，沐浴可以使情緒放松，消除白天的緊張，可使身體適應夜間的植物神經調配，有助於提高性功能，改善睡眠。務必記住，過熱、過冷的水會刺激交感神經興奮，反而使神經變得緊張，所以宜用38～39℃溫水慢慢洗澡，以消除緊張情緒。
緊身三角褲可以壓迫睪丸，而且局部密不透風，溫度調節差，易造成睪丸溫度過高，從而影響睪丸功能。緊身三角褲，使陰囊喪失了依靠陰囊皮膚收縮與舒張來調節溫度的作用，只能靠出汗來調節溫度，結果使會女性私處潮濕溫暖，細菌、黴菌易繁殖，易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以內褲宜較寬松，牛仔褲不宜長時間穿。
飲食要適量，避免高動物脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食。鋅為維護正常性功能所必需的微量元素，壹般動物性食品中含鋅豐富，而且易吸收利用。植物性食品中鋅即使含量豐富，由於植酸鹽及植物纖維素影響，吸收較少。中、老年人宜進食含鋅較豐富的食物，如牡蠣等貝殼類小水產、魚蝦及牛肉、酸牛奶、蛋、黃豆與豆制品。