晚上多夢的解決辦法有：
1、保持健康而又規律的作息
人體都有壹個正常的生物鐘，這個生物鐘壹旦形成就會非常嚴格地控制自己的睡眠，但壹旦某天妳打破規律，就可能造成生物鐘紊亂，夜間睡覺不安穩等，也更容易做夢。因此，每天保持壹個正確的時間觀念，按時作息，也能減少做夢。
2、保持平和心態
保持心態平和，避免在同壹煩心問題上反復琢磨。夢是心頭想，如果日間思考壹些難以解決或者讓自己困惑的問題，自然而然在心理上產生影響，在大腦皮層產生印記，因此，在晚上睡覺的時候容易衍生出類似問題或者發散性問題，因此，把心態放平，努力解決問題但不是讓困難折磨自己。
3、睡前將白天的事情忘記
睡前不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦裏不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。
4、睡前多聽輕音樂
睡覺以前可以適當的聽壹些輕音樂，這樣可以舒緩我們的神經，提高大家的睡眠質量，睡覺前大家也可以喝壹杯牛奶，這樣也可以促進我們的睡眠，只要按時休息，早起早睡，睡眠質量就會提高。
5、睡前別多玩手機
晚上睡覺的時候，喜歡拿著手機和平板看電影，這樣的情況下睡著自然會做夢，而且久而久之也會影響身體健康，畢竟這類電子產品有輻射。
人民網—夜間多夢該怎麽辦呢？ 六招幫妳保持好睡眠