通常來說，產婦在產後的20天左右，這個期間是排惡露的時候。這個時候的產婦要註意好飲食，那產後壹個月惡露不凈應該吃什麽好呢?產婦在惡露不凈的情況下，應該吃壹些活血化瘀的食物。而且也要註意補充氣血，可以多吃壹些紅棗，紅糖這樣的食物。
產後壹個月惡露不凈吃什麽如果是產後惡露不凈，需要考慮有炎癥或者是子宮收縮不好，需要先做超聲檢查確診。同時壹定要註意保暖，註意個人衛生，避免同房刺激，不要吃寒涼辛辣刺激性食物，可以口服益母丸，新生化顆粒或者是桂枝茯苓丸，婦可靖膠囊等調理。如果宮內有殘留比較多，必要的話還需要選擇清宮處理，同時口服抗生素消炎，可以選擇頭孢類抗生素。
產後惡露持續20天以上不止稱之為惡露不盡，病情較重甚至對產婦恢復及哺乳有較大影響，中醫理論認為其產生原因與氣虛不攝以及瘀血內阻有較大關聯，並受生產方式、產婦體質強弱及產後調養等因素影響。主要類型包括：
1、氣虛型：表現為惡露量較多，血色淡，患者出現頭昏面白、氣短乏力等癥狀，可用補中益氣丸等中成藥，可經常食用雞蛋、阿膠等;
2、血瘀型：表現為惡露量較小，血色較暗，甚至出現腹痛等癥狀，可用生化湯等進行治療，多食用山楂、紅糖等。具體用藥請結合臨床，由醫生面診指導為準。
產後宮腔積血怎麽辦
產後宮腔積血非常的多見，疾病帶來的危害性特別的嚴重，較多的產後女性會出現該病的癥狀，受到了宮腔積血的困擾和傷害，各位女性朋友應當重視產後宮腔積血的發生，宮腔發病之後要積極的治療，首先要進行宮底的觀察，特別是剖宮產術後的產婦，不但要觀察常規的生命體征、切口情況，還應當留意產後宮底的高度，手術後正常的宮底高度會在臍下或者是約平臍，如果出現宮底升高的話，需要立即按壓產婦的子宮，將積血排出，還應當同時註射宮縮劑，利於子宮的收縮。
還要註重產婦的脈搏觀察，因為機體代償的功能，短期內會產生大量的宮腔出血，導致產婦的血壓下降，從而誘發了脈搏改變的情況，如果脈搏變快且變弱的話，則表明宮腔內產生了積血，必須要立即報告醫生，積極的處理，另外還要註意面色的觀察，因為麻醉藥物的作用沒有完全消除，產婦會出現面色蒼白的情況，壹旦出現口渴、煩躁、氣促、頭暈、出冷汗、表情淡漠等癥狀的話，必須要提高警惕，查找誘發原因，做到及時發現，以免延誤患者的病情。
產後壹年漏尿怎麽治療很多生產後的媽媽會產生漏尿的現象，在醫學中被稱為壓力性尿失禁，多發於孕晚期和產後。雖然每次漏尿只是壹點點，但是帶來的心理陰影是無窮的。那麽產後漏尿是什麽原因?有什麽辦法修復嗎?
產後產生漏尿情況的原因是由於盆底肌承托力減弱了。何謂盆底肌?盆底肌是封閉盆骨底的肌肉群，它像是張網，承托著膀胱、尿道、陰道、子宮和直腸等，讓它們在各自該在的位置上發揮作用。
盆底肌在女性生產時受到不同程度的牽拉或是會損傷支配肌肉的神經，就可能會導致盆底肌對盆腔臟器的承托、節制、收縮和松弛功能減弱，進而產生尿失禁。壹旦咳嗽、打噴嚏或是大笑增加腹壓的時候，就會發生漏尿。
在已婚已育的女性中，盆底肌功能障礙比例高達30%-40%，因此建議女性生產42天後做壹個盆底肌肉評估檢測，如果盆底功能受損應在產後42天到1年的黃金修復時期盡早治療。
盆底肌功能障礙如何修復?
對於盆底肌功能障礙的修復方法可以選擇電刺激、生物反饋或是凱格爾康復訓練。前兩者需要到醫院尋求專業醫生的幫助，尤其是盆底肌障礙比較嚴重的建議選擇就醫。如果是不太嚴重的可以選擇後面的凱格爾訓練，這是在家就能進行的盆底康復訓練。
凱格爾運動要怎麽做?
1.尋找盆底肌，在平時尿壹半時突然憋住，能幫妳憋著尿的肌肉就是盆底肌。之後恢復排尿，能感受到盆底肌的慢慢放松，來回感受幾次，就能找到盆底肌。但是不要將憋尿的動作作為日常活動，否則會加重尿失禁情況。
2.做凱格爾運動前，先排空膀胱，不然做著做著容易漏尿。
3.放松全身肌肉，呼吸順暢，不要屏氣。將手放在肚子上，確保肚子是放松狀態。若是在做完壹組凱格爾運動後，背部或是肚子又疼痛感就說明練習的不正確。如果是躺著練習的話，應是展平背部，雙臂自然放置身體兩側，雙膝微曲並攏，頭部放平避免牽拉脖子。不平躺的話，也可以選擇其他姿勢如坐在椅子上，只要是臀部、腹部肌肉是放松的即可。
4.準備完畢之後，正式開始凱格爾運動，收縮盆底肌5秒鐘(初次2-3秒即可)，後期能力達到可逐漸增長，以收縮壹次10秒為目標。
5.接著放松盆底肌10秒，這10秒鐘的盆底肌放松，能避免拉傷，且收縮時間太長反倒容易拉傷盆底肌。
6.重復收縮和放松盆底肌10次。壹般收縮5秒，放松10秒，算是1次。重復10次，算是做了壹組凱格爾練習，壹天做3-4組即可。不能過度鍛煉避免適得其反，要根據自己的情況有規律並且適度進行練習，重在堅持。