1、長白頭發有什麽原因
1、長白發皆源於“虛”
長白頭是看似是壹件很平凡正常的事情，不過不會是平白無故的黑頭發就變成白色的了，這其中壹定有原因，而中醫對於人們長白發是有壹定見解的，認為這與身體虛有著很大的關系。事實上，無論什麽原因導致的白發，都是由“虛”造成的，即便是所謂血熱引起的少白頭，本質也是體內肝血腎精耗散引起的。
中醫是我國多年以來壹直倍受人們青睞的壹種醫治疾病的方法，對於我們人體方面的中醫理論有著深刻的認識與獨特的見解。從中醫理論來說，發為血之余，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發都會變白。
看著頭發變白，我們首先想到的就是人變老了，年齡的不斷增長使原本烏黑的頭慢慢變白。正常情況下，40歲後都會長白發，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養頭發，就會出現白發。這屬自然現象，也不需治療。但如果突然壹段時間內頭發變白，多是由於體內的氣機紊亂造成的，這時針對病因采取治療，往往白發能重新變黑。
2、憂思過度使白發早現
人的心情對於整個人的身體健康和精神狀態的影響是很大的，對此我們不得不承認，如果壹個人長期精神不濟的話是會導致白發的過早出現的。現代醫學認為，憂思過度、恐慌、驚嚇和精神過度疲勞等狀況都會使供應毛發營養的血管痙攣，使分泌黑色素的功能發生障礙，從而導致白發產生。比如在人們的生活當中常常遇到這種情況，當事業不順、或家人去世、或遭遇大病等時，就會在短時間內長出許多白頭發，甚至會短期內頭發全部變白。這其實都是由於情誌的影響造成的。
我們身體的每個部位都是相通的，壹個方面出現了問題就會漸漸影響其他方面，白發的出現也是如此。情誌抑郁或者憂思過度，都會導致肝郁氣滯，使氣血運行失和，導致血不能榮養毛發而變白。這類人通常還伴有口幹咽燥，消化不良，胸悶腹脹等，尤以壓力較大的中年人最為常見。
2、要怎麽預防白發
首先，現代社會人們對於保持好的心情狀態看的是越來越重視，而這也是我們每壹個預防白發等疾病要重點註意的。保持精神樂觀，避免過強的精神刺激，因為樂觀豁達的情緒對於防止早生白發至關重要。
然後，科學飲食，合理的搭配日常飲食，養成良好的飲食習慣對於白發的預防也有很好的效果，俗話說民以食為天嘛。平時應多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體內營養平衡，從而達到食療防白發的效果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發生長。在開始出現白發跡象時，可吃些補腎的中藥，如可將制首烏沖水代茶飲用。
其次，我們可以經常為自己做壹下頭皮按摩，這樣做的目的是為了促進頭皮的血液循環，長期堅持是可以很好的改善頭部營養的供應的。可用梳子梳頭，或用手掌、手指揉搓頭發，每日早晚各1次，每次1—2分鐘。
最後，大家就要放寬心了，因為我們長白頭發其實也是壹種正常的生理現象，完全沒有必要太過擔心。而且目前臨床上還沒有治療白發的特效藥，所以不要輕信市場上所謂的神奇黑發藥物，否則吃壞身體就得不償失了。
3、長白發要吃什麽
1、黑芝麻
黑芝麻裏含有大量的蛋白質，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭發生長。
食用方法：取黑芝麻25克搗碎，加適量大米煮成粥，每天食用壹次.
2、何首烏
何首烏，有生何首烏和制何首烏，只有制首烏能補益精血、烏須發、強筋骨、補肝腎。何首烏可以烏須發，壯筋骨，固精氣等功效。其中最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶，每天喝上幾杯，慢慢頭發就會變黑。
3、黑豆
黑豆，又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發，使皮膚白嫩等功效。最簡單的方法就是煮粥或者是做豆漿，黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上壹碗黑豆粥或是壹杯黑豆漿，再加上點枸杞子，會使頭發得到改善。
4、枸杞
頭發的多少跟腎有關，頭發的顏色跟血有關，這兩者之間是相互影響的，所以補腎也就可以改變頭發的顏色。枸杞味甘、性平，具有滋陰補血等效果，算的上是好的補腎食物，枸杞可以煮粥，也可以泡酒和泡水，但是每天食用要適量。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分，多吃胡蘿蔔能夠使身體得到充分的營養，有助新陳代謝，這樣頭發的黑色素營養也會跟上。
食用方法：涼拌胡蘿蔔
配料：胡蘿蔔150克，綠豆芽200克，大蔥50克，香油、細鹽、白糖、醋、味精各
⑴胡蘿蔔、大蔥去皮切成細絲;綠豆芽去根洗凈，用沸水煮2分鐘撈起瀝幹。
⑵把香油燒至六成熱，爆香大蔥絲，倒入胡蘿蔔絲，翻炒數下盛起，待涼拌入豆芽中，加入白糖、醋、味精調味即成。
6、核桃芝麻紅米粥
頭發的顏色跟腎有關所以補腎也就成了第壹選擇，核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經。有補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便等功效，所以多吃核桃可以讓頭發變黑。核桃可以生吃也可以煮粥喝。
原料：紅米、核桃、芝麻、紅棗、枸杞、冰糖各適量。
用法：煮好紅米粥，先放入紅棗，枸杞等材料，最後在放核桃和芝麻粉，調味。