郴州市現下轄北湖區、蘇仙區、桂陽縣、宜章縣、永興縣、嘉禾縣、臨武縣、汝城縣、桂東縣、安仁縣、資興市等11個縣（市、區），縣以下設99個鎮，37個鄉，23個街道。全市土地總面積19387平方公裏，占全省土地總面積的9.2%。
2022年末，全市常住人口463.68萬人。全市城鎮化率58.18%（第七次全國人口普查數據）。有25個少數民族，其中瑤族人口8萬余人，少數民族人口占總人口的2.02%。