羅勒籽和奇亞籽的區別，奇亞籽和明列子壹樣嗎

說到奇亞籽，大家都是比較熟悉的，是近些年比較受歡迎的食材，其實還有羅勒籽也挺好的，這兩種食材都含有大量的膳食纖維，對改善便秘有幫助。很多產婦產後如果有便秘的情況，可以吃的，當然前提是不哺乳。很多朋友分不清羅勒籽和奇亞籽。下面給大家詳細介紹羅勒籽和奇亞籽的區別，奇亞籽和明列子壹樣嗎。

羅勒籽和奇亞籽的區別：

1、品種不同

羅勒籽也可以叫做蘭香子和明列子，屬於羅勒屬唇形花科品種的草本植物，產地在亞洲熱帶區和非洲。

奇亞籽也叫芡歐鼠尾草籽，屬於唇形科品種的雙子葉植物，產地在墨西哥等北美洲地區。

2、外觀不同

羅勒籽壹般是黑色的，形狀是梭形，尖端有白點，沒有光澤，用水浸泡後是白色，中間會有黑色的小點。

奇亞籽顏色分為米黃色和深咖啡色，形狀是橢圓形，有光澤，質地堅硬。

3、食用方法不同

羅勒籽可以混合到其他食物中壹起吃，能增強食物的口感，沒有特殊的味道。

奇亞籽可以清洗後直接食用，味道是比較濃烈的，也可以泡茶喝。

4、營養價值不同

羅勒籽含有食物纖維，能促進腸道蠕動，促進腸道代謝，還能改善便秘。

奇亞籽含有豐富的omega-3.能改善心血管問題，還能促進兒童神經系統發育。

從以上可以看出，奇亞籽和明列子是不壹樣的，大家吃的時候要控制好量，不能天天吃，否則對腸胃也不好。