兒童食譜 三餐搭配 2歲娃的壹日三餐的做法 ?
晚餐：自制芝麻海苔拌飯，宮保雞丁，芝士焗紅薯，聖女果
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早餐：水果披薩，番茄排骨土豆湯，蒸胡蘿蔔，自制奶酪
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午餐：向日葵饅頭，香菇肉末土豆泥，番茄胡蘿蔔豌豆湯，自制芝麻海苔。
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晚餐：芝麻海苔飯團，鮮蝦蓮藕茄盒，銀耳紅棗蓮子羹，車厘子聖女果
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早餐：西紅柿雞蛋疙瘩湯，可可饅頭，西蘭花，自制肉松，藍莓
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午餐：小熊饅頭，芹菜豬肉蛋餃，角瓜雞蛋湯，自制肉松
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晚餐：黑米飯，豌豆杏鮑菇，角瓜雞蛋湯，聖女果
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早餐：紅棗雜糧粥，葡萄幹大米糕，自制豬肉蓮藕香腸，蒸胡蘿蔔，藍莓
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午餐：南瓜自制午餐肉軟飯，烤胡蘿蔔土豆條，自制芝麻海苔，聖女果，提子?
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晚餐：番茄肉末卡通意大利面，奶酪地瓜小餅，水煮西蘭花，提子
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早餐：胡蘿蔔藕片蝦仁面線，大米糕，自制煎香腸，肉松
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晚餐：地瓜雜糧飯，香菇娘肉，角瓜雞蛋湯，紅棗
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早餐：南瓜粥，煎蘋果片，海苔肉松雞蛋卷，自制奶酪棒
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午餐：玉米盅蒸菜，紫菜蝦皮雞蛋湯，草莓，椰蓉小方
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晚餐：芹菜豬肉水餃，蒜蓉茼蒿，芒果撈
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早餐：自制香腸，西紅柿，雞蛋，奶酪三明治。芒果牛奶。自制肉松。草莓。
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午餐：自制吉野家肥牛飯，西紅柿雞蛋湯，煎雞蛋，草莓
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早餐：水果燕麥粥，雞蛋煎餃，烤面包片，草莓?
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午餐：番茄悶飯，雞蛋饅頭片，水果撈，自制奶酪?
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晚飯：黑芝麻米飯團，番茄土豆燉排骨，蒸地瓜西蘭花，草莓?
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早餐：紅棗雜糧粥，蒜蓉茼蒿牛肉卷，蜜薯，香水橙?
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晚餐：藜麥飯，檸檬煎三文魚，西蘭花胡蘿蔔，紫薯，香水橙?
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早餐：南瓜奶香意面，自制香腸，胡蘿蔔，紫薯，香水橙?
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早餐：三文魚菠菜粥，南瓜大米糕，蒸南瓜，芝麻紫薯片
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午餐：大米飯，紫薯，玉米胡蘿蔔豌豆肉丁，自制奶酪
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早餐：蘑菇青椒肉絲打鹵面，玉米，煎雞蛋，自制芝麻海苔
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午餐：番茄菠菜意面，紅棗蒸糕，香蕉，自制奶酪
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早餐：皮蛋瘦肉粥，姥姥包的包子，蘋果藍莓，小熊餅幹
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早餐：銀耳蓮子紅棗，煎雞蛋，芝麻大米糕，香腸，藍莓
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午餐：三文魚蔬菜蛋卷，菠菜蒸蛋糕，涼拌胡蘿蔔絲，芒果
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小貼士
1.這個菜譜主要是為了記錄的壹日三餐，如果能被壹些寶媽看到，也當作給大家每天不知道做什麽的壹些參考
2.其實不怎麽會做飯，只是愛鼓搗，不嫌麻煩，所以在家我只負責給娃做飯。因此我只分享了三餐搭配，至於菜譜，都是很簡單的家常菜，下廚房都能找到好的教做每道菜的菜譜，我就不班門弄斧了。
3.娃的三餐，我盡量每餐搭配的周全，但是我不是專業營養師，只是壹個新手媽媽，而且家裏也不是天天買菜，好多時候還是就地取材，所以三餐搭配並不存在科學，只能說是用心了。
4.每天都會做壹日三餐，所以基本每日都會更新，偶爾忘了，也會盡快補上的。