（1）做椅上挺胸健胸，豐胸的方法是雙手扶住椅背，連續做10個左右突出胸部的姿勢，有利於加強胸部的韌帶組織。
（2）睡覺前床上蛙泳健胸，豐胸的方法是俯臥在床，胸部以上部位探出床外，然後挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動作，也可強健胸部的肌肉彈性。借助運動豐胸。
胸部按摩可以打通胸部脈絡，讓胸部更豐滿。
手法壹
1.雙手抱住整個乳房，輕輕按壓胸部周圍的組織，每次按壓停留3秒。
2.張開雙手，分別在乳溝的位置從下向上按壓，壹直按壓到乳房外側。
3.按摩完之後，再在乳房之間做8字型的按摩。每個動作重復按摩6次，每次持續按摩30秒。
想要達到目的，最重要的還是要每天堅持口服波力挺營養素，每天2袋，沒有副作用，服用壹段時間就能促進胸部二次發育起到升杯的作用。