1、肝斑是什麽
肝斑又叫黃褐斑，在女性進入中年之後容易在臉上出現。中醫認為肝斑形成的原因與肝臟有關，主要是源於肝氣瘀滯，氣血不暢。西醫則認為主要是女性內分泌失調引起的。
2、肝斑怎麽調理
(1)睡眠充足
睡眠對於人體來說非常重要，同時能夠幫助調理皮膚的狀態，讓肌膚顯得更為年輕。臉上長斑的人更要註意多補充睡眠，睡眠不足會影響到精神狀態，長期下來很容易導致內分泌的紊亂，因此作息時間壹定要規律，保證睡眠時間的充足，讓斑自然消失。
(2)註意飲食
飲食同樣是調理身體很重要的壹點。臉上長斑的朋友要註意營養的補充，飲食的均衡，平時多吃新鮮蔬菜水果，同時多喝水，加快體內新陳代謝速度，幫助毒素排出，讓斑順利消失。
(3)註意防曬
臉上長斑還有壹種原因就是受太陽直曬過多，導致黑色素沈澱。因此在炎熱的夏季，女性更要註意防曬工作的到位，出門前壹定要擦防曬霜，外出打傘或者戴帽子，盡量避免與陽光的直接接觸。
(4)警惕疾病
臉上長斑有時是身體內部疾病的反映。如果女性患上內分泌失調、乳腺增生等疾病，那麽就有可能臉上長斑。因此，對於臉上有斑的女性，最安全的方法是先到附近醫院進行檢查，排除疾病因素後再進行下壹步的祛斑。
3、如何食療祛斑
(1)補充維生素C
方法：每天晚上臨睡前，用清水漂洗西紅柿、鳳梨1只，再用溫水漂洗壹下生吃，吃完後漱口刷牙即可。也可以吃幾顆草莓。
作用：黃褐斑的產生與體內缺乏維生素C油壹定的關系。西紅柿、鳳梨和草莓等瓜果都是含有較豐富的維生素C食物，睡前吃便於身體在夜間吸收維生素C。維生素C能夠幫助抑制多巴的氧化，幫助減少黑色素沈積，從而幫助去除黃褐斑。
(2)胡蘿蔔粥
方法：新鮮胡蘿蔔2根洗凈之後切成細丁然後與500克粳米壹起熬煮成粥，食用即可。
作用：胡蘿蔔中含有豐富的維生素A、維生素C能夠幫助補充體內維生素，還能夠幫助調理脾胃，對於中老年人皮膚長斑有很好的去除效果。
(3)胡桃芝麻
方法：取胡桃仁15克，黑芝麻10克，牛奶、豆漿各100毫升。先將胡桃仁、黑芝麻磨成粉末加入牛奶、豆漿壹起煮沸即可食用。
作用：能夠幫助養血祛斑。黃褐斑的色素沈著與過氧化脂質的增加有關，為黑芝麻、牛奶、胡桃仁中都含有的維生素E能夠抑制脂質的產生，從而幫助消除黃褐斑。