有些產婦先天的身體體質就是比較差的。有的產婦會缺奶，少奶。所以說產婦在孕期的時候就可以先吃壹些食物來補充營養。那朝產後補奶應該吃些什麽好呢?豬蹄湯是壹種非常好的補奶食物。產婦吃豬蹄湯的時候，可以多放壹些枸杞。
孕婦產後補奶吃什麽
1、萵筍：萵筍是很好的催奶食物。它分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”。萵筍有很好的催奶功效，哺乳期內的媽媽可以用萵筍燒豬蹄，這種食法不僅能夠減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。需要註意的是，據分析，萵筍除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此媽媽在食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
2、豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是壹種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。壹般在產後24小時進行壹次胸部按摩將有利於下奶，通過采用中醫按摩手法使本來粘連、閉合、扭曲的奶管打開，達到奶管通暢，預防產後乳房脹痛、有奶不出、乳房硬塊、乳腺炎等情況的發生，讓嬰兒輕松、順利地吃上母乳。
只要身體條件允許，新媽媽產後要盡早讓寶寶允吸自己的乳頭，而且初乳對寶寶來說彌足珍貴。不要因為開始沒有奶就放棄，因為寶寶吮吸的次數將有助於乳汁的分泌，寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。餵得越多，奶水分泌得就越多。另外媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房，這有利於乳汁的再產生。
剛知道自己懷孕了的時候，孕婦就會發現自己還有胃口不舒服的問題。正是因為胃口不好的關系，經常感覺到自己非常的難受。為了解決這個問題希望能夠在飲食上多以留意，不去亂吃東西，那麽，懷孕前三個月吃什麽?
1、米飯。午餐、晚餐可以選擇米飯當主食，粉面、面點熱量比較高，可能會產生妊娠糖尿病最好能少吃。還有蛋糕、甜點類的食物也要少吃。
2、壹杯牛奶、壹個雞蛋。在孕期的時候吃雞蛋牛奶是能夠很好的補充身體所需要的蛋白質、糖分、脂肪。
3、水果蔬菜。水果盡量吃的多而豐富些，但量上不要太多，每天在吃200-400克即可。綠葉蔬菜具備豐富的維生素、纖維素等成分，對孕婦有重要的幫助，女性更應該要多吃。
4、肉類。肉類能給身體提供所需要的熱能，保證胎兒順利發育必須要多吃。
5、堅果。堅果中的不飽和脂肪酸非常豐富，可以幫助胎兒進行補腦，但記得每天吃堅果的量要控制好，不要超過50克。
情緒也是導致胎兒流產的關鍵，在懷孕之後因激素改變女性的情緒也有重大的波動，容易大起大落等，這時候子宮的幅度收縮過大容易出現流產;還有孕婦的子宮有變形影響到胚胎發展也會導致流產;如果孕婦受到了嚴重的外傷，或巨大的沖擊等等導致子宮收縮嚴重也有可能流產。
孕婦產後不下奶怎麽辦
1.壹日三餐要正常時間進行，吃的多了，買水自然也就多了，因為所有的能量都是來自於食物的。如果怕胖可以少食多餐，增減吃飯的頓數，減少吃飯的量。
2.可以適量的運動，運動不僅可以鍛煉身體起到減肥的作用，還可以促進乳房分泌乳汁，其中散步時最好的運動項目，
3.多抱孩子也是可以增加母乳的，因為這樣可以激發母性促進乳汁的分泌。
4.還可以多喝壹些湯，但是不要和太油膩的湯，因為油膩的湯水，會影響乳汁的分泌，所以可以喝壹些清淡點兒的鯽魚湯。
生產後出現胸脹還沒有奶水，就要想辦法解決，上文小編已經告訴了大家壹些簡單的小方法，如果遇見這樣問題的寶媽們可以試壹試，說不定哪壹個方法就能解決問題。奶水不足還可以進行專業的催乳，要去專業的催乳店進行。