喝孕婦奶粉會導致便秘嗎

　孕婦便秘是比較常見的壹種現象，很多準媽媽們認為是服用了孕婦奶粉造成的，那麽，喝孕婦奶粉會導致便秘嗎?孕婦便秘吃什麽好?下面，我就來為大家解答並分享有關孕婦便秘的內容。

喝孕婦奶粉會導致便秘嗎

　孕婦奶粉不會導致便秘，因為有些準媽媽喝孕婦奶粉並沒有覺得引起便秘，壹切都很正常，而且孕婦便秘並不能說明是孕婦奶粉引起的。 孕婦奶粉可以幫助孕媽媽潤通腸道，這還要從孕婦奶粉的原料說起。孕婦奶粉中含有豐富的維生素和礦物質，例如鋅、鐵等，這些都具有潤腸道的作用。並且，有的孕婦奶粉中還添加了益生元FOS，可以幫助腸道蠕動。

　說明： 孕產婦容易便秘，是由於腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱，腹壁肌肉收縮功能降低，以及運動量減少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的子宮和胎兒先露部壓迫直腸，也都能導致排便困難。

　建議： 每天多喝點溫開水，是喝壹點蜂蜜水，或者是吃壹點點香蕉。 可以選擇成分中添加了益生菌的孕婦奶粉，不容易產生便秘情況。

孕婦便秘吃什麽好

　改善便秘除了放松心態，適當增加身體的活動量，同時要多吃含纖維多的食物，如蔬菜、水果、蜂蜜、豆類等。很多時候，為了胎兒更好的吸收營養，家人對孕婦特別“關照”，準備了大量高蛋白、高脂肪的食物給準媽媽們，從而忽視了蔬菜等的攝入。治療孕婦便秘不能擅自使用瀉藥，可以通過以下幾類食物來進行調整：

　首先選擇含有纖維素多的蔬菜以及糧食，其中，主食以薯類、大麥、玉米、山芋等粗糧為主，蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、薺菜、韭菜、蘑菇、油菜等;

　除了以上含有纖維素高食品以外，孕婦還應該選擇含有維生素及水分多的食物，如銀耳、蛋黃、豆芽、自制先蔬果汁、鮮牛奶等，水果以雪梨等富含水分的種類為主，值得註意的是，便秘期間暫時禁食蘋果，因為蘋果鞣酸含量較高，會加重便秘的發生。此外，這個時期還應該遠離菠蘿、柿子、桂圓、橘子等水果。

　再者，選擇能促進腸蠕動的食品蜂蜜、香蕉等;吃含有脂肪酸的食品，如松子仁、黑芝麻、瓜子仁;

　此外便秘孕婦飲食方面應避免食用辣椒喝濃茶、咖啡、酒類飲料及食物。