哈密瓜的功效
哈密瓜是日常比較常見的壹種水果，它不僅口感豐富，而且汁水香甜，不管是大人還是小孩，對於哈密瓜都是十分的喜愛。常吃哈密瓜能夠為身體帶來很多比較好的功效。下面會有詳細的介紹。
哈密瓜的功效1
1、預防冠心病
常吃哈密瓜能夠預防冠心病的出現，主要是在哈密瓜中含有鉀含量也很豐富。鉀元素這個物質能夠為身體提供保護，可以預防冠心病，保持正常的心率及其血壓。在平時常吃哈密瓜還有利於減少低密度脂蛋白，它能夠有效的提高高密度脂蛋白。
2、預防各種癌癥
在哈密瓜中含有豐富的B族復合維生素，這個物質具有非常好的保健功效，維生素C到了我們的身體中可以抵抗傳染病，而礦物質錳能夠作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協同成分。在哈密瓜中也含有豐富的抗氧化劑類黃酮，如玉米黃質可以預防各種癌癥。
3、養顏護眼減肥
哈密瓜是壹種很有營養的水果，它含有的維生素A有助於維持健康的皮膚，常吃能夠幫助人們降低患白內障的風險，並改善視力。維生素A到了身體中還可以預防肺癌和口腔癌。哈密瓜這種水果還可以作為孕婦飲食的壹部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多余的鈉。
4、生血的作用
常吃哈密瓜可以起到生血的作用，哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，對於貧血的患者是非常不錯的食療佳品。
5、生津解渴
哈密瓜具有生津解渴的'功效，因為其含有大量的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿蔔素和維生素B1、C等，且水分充沛，可補充人體營養等。所以在炎熱的夏天食用哈密瓜可以起到解暑解渴的作用。
6、減輕肝損傷
哈密瓜所含的葫蘆素B能減輕慢性肝損傷，從而阻止肝細胞脂肪變性及抑制纖維增生。所以常吃哈密瓜可以很好的保護肝臟。
7、預防小兒神經畸形
哈密瓜附有的葉酸對於避免小兒神經管畸形非常有幫助。所以孕婦常吃哈密瓜可以有效預防小兒神經畸形，讓孩子更健康。
哈密瓜的功效21、有益心血管健康
吃哈密瓜有益於心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助於輸送氧氣到心臟，調節體內的水平衡，還可以預防動脈硬化和動脈粥樣硬化。
2、護眼
研究證明，經常食用富含β-胡蘿蔔素的哈密瓜可以降低患白內障的風險。哈密瓜富含的類胡蘿蔔素可以增強視網膜對紫外線的過濾功能，預防眼睛老年性黃斑的產生。
3、增強免疫力
哈密瓜可以增強白細胞活性，幫助人體構建壹個更好的免疫系統。白血球細胞是人體的天然防禦機制，防止異物攻擊健康細胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊。
4、舒緩神經
哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給，充分的氧氣供應使人神經感到放松和註意力集中;超氧化物歧化酶具有調節中樞神經，調控焦慮情緒的作用。
5、有益肺部健康
哈密瓜中的營養元素具有協同作用，能夠促進人體從尼古丁戒斷癥中恢復，是壹種很好的戒煙水果。哈密瓜還能補充人體因為抽煙所損耗的維生素A，有助於保護肺部健康。
6、美容養顏
哈蜜瓜富含β-胡蘿蔔素，在人體內可以轉化成維生素A，加上所富含的維生素C是天然的抗氧化劑，因此吃哈密瓜能促進膠原蛋白形成 ，讓皮膚充滿彈性，還可以防止雀斑、細紋、皺紋的產生。