跑100米穿田徑釘鞋好。
因為田徑釘鞋的鞋底上有許多帶尖的鐵釘子，在蹬地時釘子就會紮進跑道，等擡腿邁步時，釘子又能很容易地拔出來。這樣，運動員腳踏地時不再打滑，借助蹬地的反作用力可以蓄積更大的力量，很容易地跑得更快。100米比賽是力量、速度、耐力等人體綜合條件的較量。運動員要想跑得快、跳得高，就必須蹬地有力，以便有更大的力量爆發。