這本是人際交往中的壹種正常反應，隨時間推移會習以為常。但由於妳缺乏自信，因而特別註意別人對妳的評價，註意自己在別人面前的表現，以致對臉紅特別在意。害怕別人會因此議論妳，想自己不臉紅，但又無法消除，見人臉紅便成了妳的心病。與人交往前妳便擔心自己會臉紅，交往時更是認真體驗自己有無臉紅，時間壹長，就在大腦的相應區域形成了興奮點，只要妳壹進入與人交往的環境，就會出現臉上發熱感和內心的焦慮不安，加上別人對此的議論或譏笑，更使妳緊張不安，懼怕見人，從而形成赤面恐怖癥。
赤面恐怖癥是可以治療的。
首先妳對臉紅要采取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒，抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此造成的惡性循環。
其次是要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
要改變只看到自己的短處，用自己的短處比別人的長處的思維方式，反過來經常想想自己有那些長處或優勢，以自己的長處比別人的短處，從而逐漸改變對自己的看法。在改變對自己的看法的同時，再將註意力轉移到自己感興趣、也最能體現自己才能的活動中去，先尋找壹件比較容易的也很有把握的事情去做，壹舉成功後便會有壹份喜悅，做完再用同樣的方法確定下壹個目標。這樣，每成功壹次，便強化壹次自信心，逐漸自信心就會越來越強。
人不可能十全十美，人的價值主要體現再通過自身的努力盡可能地發揮自己的潛能。把自己的缺點、失敗及別人的恥笑等看成是壹種常事，當成完善自己的功力，對別人的評價和議論自己心中有主見，做到“有則改之，無則加勉”，不為人言所左右或無所適從。
人會自卑，是因為他通過比較和自省，發現自己確不如人處。而處事成功，也需要壹定的知識和能力。所以壹個人最終要克服自卑心理，就必須在建立自信的同時正視自己的不足，通過多學多幹來充實知識，豐富經驗，學會與人交往的方法和技巧。
此外，可通過心理訓練來幫助克服。具體方法如下：
第壹步：把能引起妳臉紅的各種場合，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令妳臉紅的場面放在最前面，把最令妳臉紅的放在最後面，卡片按順序依次列好。
第二步：進行松弛訓練。方法為坐在壹個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放松。進入松弛狀態後，拿出上述系列卡片的第壹張，想象上面的情景，想象得越逼真，越鮮明越好。
第三步：如果妳覺得有點不安和臉紅，就停下來不好再想象，做深呼吸使自己再度松弛下來。做完松弛後，重新想象剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發生，就再停止後放松，如此反復，直至卡片上的情景不會再使妳不安和臉紅為至。
第四步：按同樣的方法繼續下壹個更使妳不安和臉紅的場面。註意，每進入下壹張卡片的想象，都要以妳在想象上壹張卡片時不再感到不安和臉紅為標準，否則不得進入下壹個階段。
第五步：當妳想象最令妳不安和臉紅的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕到重的順序進行現場鍛煉，若在現場出現不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗，直至不再臉紅為止，又進入下壹步的鍛煉。