隨著現在生活質量越來越好了，很多事情可以提前做好萬全的準備。例如去迎接家庭的壹個新成員，要有個詳細的計劃。而在備孕期間的飲食可以說是相當重要的，要身體調理好，那麽在備孕期間要吃什麽東西呢？
計劃懷孕吃什麽好
註意壹：補充葉酸。相信每個備孕女性都會知道，補充葉酸不僅是在懷孕前還是在懷孕後都是非常重要的。如果備孕女性體內的葉酸不足的話，那麽就會導致胎寶寶出現缺陷的概率升高。所以備孕女性們為了自己可以擁有壹個健康的寶寶，那麽就要從備孕前的三個月相對應的補充葉酸。
富含葉酸的食物：比如動物的肝臟，綠葉蔬菜，水果，豆類，小白菜，花椰菜，甜菜等等。尤其是香蕉中就含有相當豐富的葉酸，備孕女性每天吃壹根的話，不僅可以預防便秘，也可以補充葉酸，真可謂是壹舉兩得。
註意二：補充維生素E。是女性在備孕期間所必須要攝入的營養元素之壹，尤其是維生素E。很多女性朋友都認為維生素E的主要功效是，養顏美容。但其實它還有另外壹種作用，就是可以促進女性的卵泡的成熟，增加孕酮的作用，對備孕女性來說是最好不過的了。
富含維生素E的食物：綠葉蔬菜，種子的胚芽比如買呀，花生，芝麻等等。
備孕之前要檢查哪些
懷孕之前父母雙方都需要去醫院做壹下常規檢查，隨著人們越來越重視生育質量，孕前檢查也成了準父母的必備工作。那麽備孕都需要檢查什麽呢？
1、尿常規
尿常規檢查主要是為了診斷是否有腎臟隱疾，懷孕期間腎臟的負擔加大，如有病情會隨著孕期加重，可能會引起流產，早產等令人痛心的事情。尿常規檢查不需要空腹，取早上起床第壹次的中段尿做檢查。
2、血常規
血常規主要為了了解血色素數值，白血球，血小板含量等，確認是否有貧血等潛在危險。孕期如果出現鐵含量不足，不能及時的供給胎兒營養，會影響胎兒發育及產後恢復。
3、染色體
染色體檢查是最重要的檢查，染色體關系到胎兒的方方面面。染色體的檢查可以顯示出DNA的數目，是否異常，性別以及壹些不育問題。如果女性有過反復流產的歷史，妊娠期寶寶畸形史或者有某些遺傳病史，醫生可能會安排染色體檢查，提早發現可以采取有效幹預。