治腰肌勞損最佳方法是什麽？

腰肌勞損除了必要的護理外，日常還可以通過適當的自我按摩放松肌肉拉力舒緩疼痛，有意識的做相應的恢復鍛煉以助於恢復。

適當的鍛煉有助於腰肌勞損的恢復，但要註意過猶不及，壹定要控制好度。另外需要有針對性的恢復護理，常用的方法比如可以外敷膏藥，比如：祺安堂神農消痛貼 ， 作用持久、迅速，可以有效的恢復腰肌勞損。