小孩子上火考慮與平時喝水少以及吃的蔬菜和水果比較少有關系，註意多給小孩子喝溫開水；同時多吃維生素豐富的蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜、蘋果、香蕉、梨都可以吃；
另外，可以吃清熱瀉火的藥物，比如瀉火寶或者益生菌類藥物，對緩解小孩子上火都有好處；飲食上要註意清淡易消化的食物，避免高脂肪油膩的食物，如果吃多了以後，也容易導致寶寶上火；註意避免辛辣刺激性食物，比如辣椒、蔥、姜。
喝壹點清淡的飲食，如果小孩子咽喉腫痛之類的，那麽就可以給他熬壹些清淡的小米粥或者是大米粥，盡量的不要使用任何的肉類，這樣寶寶喝下去嗓子不會太難受，而且喝粥品有利於養胃和寶寶降火。
註意不要吃辣的東西，小孩子上火壹般來說大便也會比較幹燥，甚至排便困難，出現便秘的情況，那麽在這種情況下就千萬不要再吃壹些辣的東西，否則很有可能會引起嚴重的便秘，甚至是出血。