1、臉上長斑的原因
1.如過度的咖啡因會刺激胃腸導致失眠，產生精神上不安，使色素沈澱，酸性食物會使血液循環減弱，影響新陳謝，適成黑色素沈著。建議少吃肉類，多吃水果，蔬菜，會有助於皮膚亮白！
2.精神刺激，使腦下垂體無法正常運作，促使腎上腺激素增加，進面刺激黑色細胞制造大量黑色素，而發生色素沈澱現象。
3.藥物會促進黑色素形成或幹擾黑色素代謝而造成黑色素沈積（安眠藥）。
4、環境汙染皮膚被陽光照射（曬斑）。
5.內分泌失調，女性荷爾蒙能夠促進發育及新陳代謝，增加血液循環，如果分泌過度則刺激黑色素細胞作用形成祛斑。
6.肝功能障礙，肝臟有解毒代謝作用，肝功能衰退營養會分解不完全，致使皮膚無法吸收營養，無法排毒！
7.氣血不足，不良飲食習慣，不良生活習慣！
美白，淡斑，不要讓皮膚缺水！
2、雀斑的防護措施
1.在我們的飲食上應該多吃壹些含維生素C和E的食物，不但可以淡化色斑，而且還有美白的功效。
2.外出時應該做好防曬工作，避免長時間的陽光直曬，過多的照射紫外線，會使雀斑的病情的加重。
3.如果是因為婦女口服避孕藥，服用抗腫瘤的藥物者、治療高血壓的藥物引起的雀斑，應該立刻停用這些藥物，以免雀斑越長越多。壹般停用壹段時間藥物後，雀斑會自行消退。
4.要是壹些慢性疾病引起的雀斑，壹定要積極治療內分泌功能障礙肝病等原發病，加強營養，註意勞逸結合。
很多人因為臉上長雀斑而不願意走出家門，所以預防雀斑很重要。
3、怎麽祛斑最有效
1、註意皮膚清潔
要想讓臉上幹幹凈凈，那麽在平時壹定要註意保持皮膚的清潔，專家建議我們每天至少應該洗三次臉。同時在洗臉的時候要註意盡量的選擇壹些刺激性較小及香料含量少的香皂，並且最好是用溫水徹底的清洗。洗完臉之後還要註意使用有殺菌作用的酸性而不油膩的護膚品。
專家指出，經常沐浴對皮膚的保養同樣具有很好的作用，不僅僅要保證臉部肌膚的光滑細嫩，同時身體各個部位的皮膚同樣要保養，只有這樣才能讓妳更加有有魅力。在洗澡的時候不妨在洗澡水中加上少許醋，這樣妳在洗浴之後會倍感舒適。
2、多飲水
夏季的氣溫較高，這個時候我們人體經常會大量的排汗來保持體內溫度的平衡，這個時候補水非常重要，如果熱氣嚴重缺水的話就會導致肌膚暗淡無光，同時還會導致色素堆積從而導致斑點的出現。因此在夏季壹定要特別大註意多補水，妳可別小看了這壹杯水，它對肌膚是非常寶貴的。
特別是在妳睡覺的時候這壹杯水便在妳的細胞中循環被吸收，從而讓妳的肌膚更加的細嫩柔滑。而對於壹些肌膚彈性不好的女性，在洗澡前如果能夠養成洗澡前喝壹杯水的習慣，它便能更好的促進皮膚的新陳代謝，使體內的細胞得到充足的水分，使皮膚得到滋潤，從而起到祛斑的作用。
3、肌膚保濕
愛美的女性要知道，不同的季節要選擇不同的護膚產品，特別是在壹些幹燥的季節，這個時候皮膚會便會非常的緊繃，這個時候最好是選擇壹些含油分高的面霜來滋潤皮膚。但並不是所有的人都適合用這款護膚品來進行護膚的。有的人還會因此而長出白色小顆粒——脂肪粒。
其實很多人之所以會出現皮膚緊繃的情況，妳缺少的並不是油而是水，因此在平時應該盡量的選擇具有保濕功效的護膚品，而並不是油性的面霜。
4、註意飲食調節
面對怎樣祛斑最有效的問題，在日常的生活中還要特別的註意飲食方面的問題，其實在很多食物中都具有美容祛斑的作用。比如豌豆，除了食用能補充人體的營養以外，經常咀嚼還能夠鍛煉面肌，促進人體的血液循環和新陳代謝，從而讓面部皮膚顯得更加的紅潤有光澤，同時各種斑點也能得到很好的清除。
豌豆不僅僅靠可以食用來進行祛斑，在平時可以將豌豆粉調鴨蛋清塗敷在面部，同樣具有很好的祛斑以及潤膚的作用。
溫馨提醒：女性們的肌膚容易長斑長皺紋，那麽女性日常要多註意肌膚的清潔保養，多補充水分，多吃含抗氧化的蔬果。