1.艾灸減肥
很多人都有著能吃就是福的觀念，現今社會，食物種類繁多，各式各樣美食常在引誘妳，再加上大吃壹頓幾乎成為了壹種普遍的娛樂，這已經成為造成肥胖的主要原因。現在都以瘦為美了，很多女性朋友早早就把減肥提上了減肥日程，節食、運動、減肥藥，各種可以的辦法都要試試，妳有沒有試過艾灸減肥呢？
艾灸，是用艾葉制成的艾灸材料點燃，熏烤人體的穴位，再利用其產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到保健治病的壹種治療方法。艾灸可以刺激穴位，調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡，促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄，從而達到瘦身功效。
2.經期減肥
相信不少熱衷瘦身的MM都手握壹份減肥的黃金時期表，經期減肥更是備受推崇，據說經期減肥能起到事倍功半的效果，是不是真的呢？經期減肥好嗎？下面我們壹起來了解！
經期是可以適當減肥，但如果在經期減肥的方法不科學，是可能會影響以後的生育。其實經期減肥，效果與平常沒有什麽不同的地方，但是為了健康，是不提倡月經期間減肥。若要減到脂肪，少吃多動才是上策。壹般來說，輕度肥胖不會對月經產生很大的影響，中重度肥胖會對月經產生壹定的影響。有些疾病，如肥胖生殖無能綜合征等，本身就有月經的改變，調整月經可以達到減肥的目的。
3.肥胖
最近孩子的體重有增加嗎？跟同齡的孩子相比，妳家的孩子是不是在體重上有所不同呢？如果發現孩子明顯的比同齡的孩子重很多，家長們就要註意了，妳家的孩子可能患有肥胖癥了。究竟肥胖癥是什麽呢？
肥胖癥是壹種由多種因素引起的慢性代謝性疾病，以體內脂肪細胞的體積和細胞數增加導致體重的百分比異常增高並在某些局部過多沈積脂肪為特點。單純性肥胖患者全身脂肪分布比較均勻，沒有內分泌紊亂現象，也無代謝障礙性疾病，其家族往往有肥胖病史。
4.拔罐減肥
拔罐減肥是什麽？拔罐減肥的原理對於很多朋友來說應該有些復雜，它是中醫中常用的減肥方法。通過拔罐時強大的吸拔力使汗毛孔充分張開，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加強，皮膚表層衰老細胞脫落，從而使體內毒素、廢物加速排出，從而達到減肥的效果。
拔罐是將罐內空氣抽出，造成罐內負壓，罐緣得以緊附皮膚表面，牽拉神經、肌肉、血管以及皮下腺體，可引起壹系列神經和內分泌系統反應，調節血管舒縮功能和血管壁的通透性，從而改善全身血液循環。通過對局部部位的吸拔，能疏通經絡，平衡氣血，調整內分泌，加速血液循環及淋巴液循環，可促進腸胃蠕動，使機體新陳代謝加快，產熱及脂肪消耗增加，既可減去體表脂肪又可減去體內深層多余脂肪。拔罐減肥是壹種安全、保健、不傷害生理的快速減肥法。...
5.針灸減肥
針灸是中國傳統醫學寶庫中的壹支奇葩，在調理肥胖中也發揮著重要的作用。而針灸減肥是通過傳統的中醫針灸方法，在身體某些特定腧穴部位刺激後，達到調整機體內分泌的作用，而最終實現減肥的瘦身方法。針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。因為在這個年齡階段，人體發育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸治療，比較容易調整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。
在針灸減肥治療過程中，可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多等狀況，但這些均屬於正常現象。因為施行針灸治療後，機體的內在功能便會不斷調整，新陳代謝加快，能量也會不斷消耗，此時若出現壹些臨床癥狀也實屬正常。等到機體重新建立平衡，這些癥狀就會自然消失。
6.瘦腿瑜伽效果驚人
1、半蓮花脊柱扭轉式
做法：
1.坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。
2.呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉向右邊，將右臂收向背部，將右手攬住腰的左側。
3.吸氣，然後呼氣，同時頭部和上身軀幹盡量向右轉，保持20秒自然呼吸，換另壹側。
2、三角轉動式
做法：
1.自然站立，兩腳寬闊分開;深吸氣，舉手臂與地面平行，雙膝伸直，右腳向右轉九十度，左腳轉六十度。
2.呼氣，上體左轉，彎曲軀幹向下，右手放於兩腳之間;右手臂與左手臂呈壹豎線，雙眼看左手指尖。
3.伸展雙肩及肩胛骨，保持10～30秒;吸氣，先收雙手，再收軀幹，最後兩腳收回。然後換方向進行。
註：兩側保持的時間應壹致。
3、貓弓背式
做法：
1.跪下，後臀部坐在腳後跟上，上體保持正直，雙手自然地放在腿上，肩、手臂放松。
2.擡起臀部，雙膝跪地，雙手與肩同寬，支撐地面。
3.吸氣，擡頭，塌腰，塌背，臀部向上翹起。保持5～10秒。
4.呼氣，低頭，脊柱呈弓形，拱背，保持5～10秒。
註：重復做5～10次，放松休息。
4、魚式
做法：
1.平躺，雙腿伸直並攏。
2.吸氣，拱起背部，把身體軀幹擡離地面，胸口上頂，擡頭，輕輕地讓頭頂緊貼地面。
3.雙臂伸直，呈合十狀，雙腳同時擡離地面。
5、側角伸展式
做法：
1.站立面向前方，雙腿盡量分開，雙手側平舉與肩同高，手心向下。右腳向外打開90度，左腳收回30度，呼氣，右膝彎曲，大腿與地面平行，左膝膝蓋伸直。
2.沿右腿內側放低右手手臂，手放在腳內側地上。臉向上轉，左手臂向頭側前方伸展，上臂貼太陽穴部位。
3.保持30～60秒，平穩地呼吸，吸氣起身，重復另壹側。
註：集中註意力伸展背和脊柱;胸向上方和後方伸展，最終做到胸、髖、臂形成壹條直線。
6、簡化脊柱扭動式
做法：
1.坐立，兩腿伸直;兩手平放在地上，略微在臀部的後方，兩手手指向外，把左手移過兩腿，放在右手之前。
2.把左腳放在右膝的外側，右手掌進壹步伸向背後，吸氣，盡量把頭部轉向右方，從而扭動脊柱。
3.蓄氣不呼，保持這個姿勢若幹秒;呼氣，把軀幹轉回原位;換另壹側。