1、加強鍛煉
秋季還未結束時，容易生凍瘡的人就應該註意要加強鍛煉了，特別是容易生凍瘡的地方，要使容易生凍瘡的地方保持在壹個溫暖的狀態，每天出去跑跑步，或者跳舞和跳繩都可以，只要保證每天都有鍛煉，不僅能促進循環，還能增強自己抗寒的能力。
2、加強保暖
冬天裸露在外面的地方極其容易生凍瘡，所以不管是去哪裏都要註意防護，手套、耳朵、圍巾都備好，特別是腳要穿暖和，因為腳也是很容易凍的地方。
3、避免寒冷環境
容易生凍瘡的人最好不要長期待在寒冷的環境中，本來禦寒能力就較差，在寒冷潮濕的環境中很容易就會凍傷。
4、堅持按摩
在進入冬天前壹個月，妳就該給妳易生凍瘡的地方按摩了，促進血液循環，只要是沒事的時候都可以進行按摩，每次都將容易凍的地方搓至發熱即可，每天都要堅持哦。
5、冷水洗面
每天堅持用冷水洗臉和洗手，註意不是特別冰的水，如果實在受不了冷水，可適當調節水溫，該為溫水，不要用熱水燙，這樣更加容易生凍瘡。
這些方法如果妳堅持下去的話，能有效遠離凍瘡，過程也許很艱難，但想要冬天不再那麽痛苦，必須付出時間和精力哦。