月經絕經了怎麽辦

月經固然是女性的正常生理活動，但這並不代表女性會壹輩子來月經，女性壹旦達到壹定的年紀，就會絕經。絕經就是不會再來月經了，說明女性也不能再生育了，這是人類自然進化的必然結果。那麽，月經絕經了怎麽辦?

月經絕經了怎麽辦

1、增加營養。有資料表明，現在的女性月經初潮的年齡比半個世紀前有了提前，與此同時絕經的年齡卻推遲了。原因是現在的營養狀況比以前有了明顯的提高。因此，欲想推遲絕經期的到來，就得增加營養，尤其要增加蛋白質的攝入量，不僅要多攝入些瘦肉、牛奶，還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。

2、保持良好的心態。壹個人如果長期抑郁不歡，憂心忡忡，就會顯得憔悴、蒼老;相反，總是嘻嘻哈哈的做個“樂觀派”，就不大會見老。人生活在社會中，矛盾隨時會產生，不隨意的事情經常會發生。因此，不斷進行心理自我調節，始終保持良好的心態，對保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。

3、體育鍛煉。壹個多病多災、病魔纏身的“老病號”，會顯得蒼老;壹個無病少痛的人，外貌就會顯得比實際年齡小。人吃五谷雜糧，難免不生病，但增強體質少生病，還是能做到的。這就要求人們根據自己的體質和興趣愛好，選擇適合自己的鍛煉項目，如球類活動、散步、太極拳、跳舞、氣功等，可以增強體質，增強抗病禦病能力。

4、補充適當藥物。直接延年益壽的“補藥”是沒有的，但防病治病、間接延緩衰老的藥物還是存在的。平時增強體質，有病及時醫治，不使小病釀成大病，不使急性病變成慢性病，就能延緩衰老出現的時間。

5、善於自我保養。如果壹個人皮膚白皙細膩，就會顯得年輕些;假如壹個人皮膚黝黑，又多皺紋，就會顯得比實際年齡蒼老。因此，註意皮膚保養十分重要。應根據自己皮膚的特點(油性、中性還是幹性)來選擇不同的化妝品。

6、保持性生活和諧。性生活是夫妻感情融洽的壹種標誌。和諧的性生活有利於促進夫妻之間的感情，使彼此心情舒暢，心態良好。而且和諧的性生活能促使性腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺和胰島細胞等內分泌功能保持正常，不易衰退，推遲機體的衰老。

絕經是什麽意思

婦女絕經是指卵巢功能衰退，月經停止。絕經可分為自然絕經和人工絕經兩種。

1、自然絕經：指卵巢內卵泡用盡，或剩余的卵泡對促性腺激素喪失了反應，卵泡不再發育和分泌雌激素，不能刺激子宮內膜生長，導致絕經。

2、人工絕經：是指手術切除雙側卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治療和化療等。單獨切除子宮而保留壹側或雙側卵巢者，不作為人工絕經。

婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的壹系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理癥狀的壹組癥候群稱為圍絕經期綜合征或更年期綜合征。