在呼嚕聲中睡著的方法是可以買隔音耳塞、養成早睡的習慣、床邊輕輕地捏下他鼻子等。
1、妳可以買隔音耳塞，在睡覺的時候塞入耳朵，可以有效的隔住外面的噪音，其中包括舍友的呼嚕聲，但是妳要註意耳塞要定期清洗，確保其清潔不損害妳的二度奧。
2、如果妳不喜歡用耳塞的話，妳就得養成早睡的習慣，至少妳要比妳的舍友早睡。
3、倘若妳在睡覺的被妳舍友吵醒，可以去床邊輕輕地捏下他鼻子，或者扯下他被子，或者推下他的腳，讓他醒壹下或者轉壹下身，他再次睡著的時候打呼嚕的幾率就會大大降低了。
4、有的打呼嚕已成習慣，有的人是因為累才打呼嚕，所以在平時提醒壹下舍友要註意休息，休息好精神好的人打呼嚕的幾率就會低。
擴展資料緩解晚上睡覺打鼾
1、睡前不要刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩穩的休息。
2、睡眠：正確使用適當的枕頭，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，松弛的肌肉會傾向壹邊，比較不會堵住呼吸道。
3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。
4、減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。