我們都知道,在懷孕期間和生完寶寶後,產婦的飲食習慣上會變得很特別,所以導致有的產婦喜歡吃壹些不健康的食物,這個時候,產婦自己應該提醒自己不要吃不利於身體健康的食物,產婦的家人也要在日常生活中,做壹些有營養價值的食物,產後還有哪些東西是最補身體的呢?下面小編為妳解答壹下。
產後應該吃些什麽最補身
1、紅糖
營養特點:含鐵量高,給產婦補血。營養作用:含多種微量元素和礦物質,能夠利尿、防治產後尿失禁,促進惡露排出。
專家提醒:壹般飲用不能超過10天,時間過長增加血性惡露,並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
2、雞蛋
營養特點:含蛋白質豐富而且利用率高,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,其中含有的脂肪易被吸收。有助於產婦恢復體力。維護神經系統的健康。
專家提醒:每天吃4-6個已足夠,過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。
3、肉湯
營養特點:含有易於人體吸收的蛋白質、礦物質。味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食欲,並還可促進泌乳。
專家提醒:因產婦易出汗和分泌乳汁,需水量要高於壹般人,因此大量喝湯十分有益。
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月子是女人的重要時期,月子期間的飲食至關重要,既要補充生產時所消耗的大量體力,又要充分制造乳汁。自然而然,產後進補則要十分講究了。產後進補的註意事項有:
1、適當補充體內的水分。
新媽媽在產程中及產後都會大量地排汗,再加上要給新生的小寶寶哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新媽媽要大量地補充水分,喝湯是個最好的既補充營養又補充水分的好辦法。
2、以流食或半流食開始。
新媽媽產後處於比較虛弱的狀態,胃腸道功能難免會受到影響。尤其是進行剖宮產的新媽媽,麻醉過後,胃腸道的蠕動需要慢慢地恢復。因此,產後的頭壹個星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流食為主,例如稀粥、蛋羹、米粉、湯面及各種湯等。
3、清淡適宜,易消化。
月子裏的飲食應清淡適宜。無論是各種湯或是其他食物,都要盡量清淡,循序漸進。切忌大魚大肉,盲目進補。食鹽少放為宜,但並不是不放或過少。如食物中加用少量蔥、姜、蒜、花椒粉等多種性偏溫的調味料則有利於血行,有利於淤血的排除體外。
4、少吃多餐
孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫,產後的胃腸功能還沒有恢復正常,所以要少吃多餐,可以壹天吃五到六次。采用少食多餐的原則,既保證營養,又不增加胃腸負擔,讓身體慢慢恢復。
5、葷素搭配,營養豐富。
多吃含鈣、鐵食物,新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果,哪樣也不能少。
從營養角度來看,不同食物所含的營養成分種類及數量不同,而人體的養則是多方面的,過於偏食會導致某些營養素缺乏。壹般人提倡月子裏大吃雞、魚、蛋,忽視其他食物的攝入。某些素食除含有肉食類食物不具有或少有的營養素外,壹般多有纖維素,促進消化,防止便秘。因此,葷素搭配,營養才豐富。
6、不宜食用生、冷、硬的食物
產後宜溫不宜涼,溫能促進血液循環,寒則凝固血液。在月子裏身體康復的過程中,有許多濁液(惡露)需要排除體外,產傷也有淤血停留,生冷的食物會使身體的血液循環不暢,影響惡露的排出。還會使胃腸功能失調,出現腹瀉等。但可以把壹些從冰箱中取出的瓜果,可以先放在溫水中,待水果溫熱後切片食用。
7、切忌盲目進補
盲目地進食補藥和補品,如人參等,搞不好不但不能幫助身體恢復,而且還有可能使新媽媽出現便秘、牙齦出血、口臭等等不良癥狀。要考慮新媽媽的身體狀況,以及季節的差異性、環境的變化等等。
產後子宮有點炎癥吃婦炎康行嗎
婦炎康片,清熱利濕,解毒化瘀,散結止痛。用於濕熱下註,毒瘀互阻所致帶下病。癥見帶下量多、色黃、氣臭,少腹痛、腰骶痛,口苦咽幹;陰道炎、慢性附件炎、慢性盆腔炎見上述證候者。
患有婦科炎癥,首先要看是哪種婦科炎癥,如果是盆腔炎可以選擇頭孢類和青黴素類抗生素,對哺乳是沒有影響的。如果是陰道炎,可以選擇局部用藥,對哺乳影響也不大。平時,註意個人衛生,盡管內褲。
哺乳期最好不要吃婦炎康的,如果是婦科炎癥,最好去醫院檢查,明確診斷,選擇適合浦乳期的藥物治療,建議保持局部清潔幹燥,多喝水,禁食寒涼辛辣刺激性食物。
炎癥不嚴重的盡量不要吃藥,壹般要註意多喝水,註意多休息。如果比較嚴重的是可以適當吃的。