全職帶娃會焦慮，是因為怕自己與 社會 脫節，到時不好找工作，更重要的是怕自己手上沒錢，又不想向老公開口，越想越焦慮。
其實啥也不用多想，就跟孩子壹起睡，壹起吃，壹起玩，堅持3年自然就會解脫。
但全職帶娃期間，壹定記得多看書，看書，看書，等孩子上幼兒園之後，就用得上了。
而且多看書也能起到調節的作用，不妨試試。
世上最辛苦的事莫過於帶孩子！
世上最幸福的事同樣是帶孩子！
全職媽媽，情緒受孩子影響很大，每天都在忙碌和空虛中度過。很多時候想做點自己的事情，根本就放不開手，總想停下來歇壹歇，把孩子交給別人帶……
相信大部分寶媽都有這樣的經歷，我也有。下面我分享下我是怎麽打發的。
不論在城市還是農村，總會有很多全職媽媽，帶著寶寶走出去， 交朋友 。有她們陪著時間很快就過去了。而且對於孩子來說，也為他們找到了更多玩伴。
寶媽基本沒有時間鍛煉身體，陪孩子出去走走就是最好的運動，經常運動，不僅有助於身體 健康 ，還能緩解情緒。
如果有閑暇時間，可以學習 瑜伽 ，很好的運動減壓方式。
寶媽要以身作則，帶孩子養成 良好的作息習慣 。每天幾點該起床、該吃飯、該午休、該出去玩……都有比較固定的時間。合理安排好時間，每天的生活節奏不會被隨意打亂。
情緒需要釋放，堆積久了，很容易出毛病。多和老公 交流 ，既能讓孩子看到父母的融洽，也能得到愛人的鼓勵和安慰，對放松自己心情，大有好處。
全職媽媽，不僅只是讓孩子吃飽穿暖，更要讓孩子 健康 快樂成長。比如，今天出門給女兒梳壹個漂亮的頭發，穿壹身好看的裙子，走在大街上，路人多看兩眼甚至誇獎孩子，寶媽是不是特別自豪呢。
通過科學 育兒 ，能讓孩子在語言、智力、身體、 情感 等方面得到全方位發展。當與同齡孩子比較，身上有很多閃光點，無疑是對 寶媽價值 的最大認可。
在條件允許的情況下，多帶孩子到外面走走， 旅遊 是很好的選擇。既能拓寬孩子的視野，也能充分放松自己緊繃的神經。
以上就是我常用的壹些釋壓方法。希望對妳能有所幫助。多帶孩子出去玩，多聊得來的朋友，多和家人們溝通。
總的來說，就是要盡量減少和孩子獨處的時間 。
人是群居動物，有朋友相伴，有親人相伴才不會孤獨。
妳好，我是心理咨詢師鄭潤芝，很高興回答這個問題。
在回答問題之前，我首先就要說壹說，全職帶娃的焦慮是怎樣的壹種感覺？
有壹位媽媽，全值媽媽5年，她曾經說“感覺壓力很大，壹方面舍不得孩子，就想自己帶，壹方面又不甘心，除了帶孩子，每天料理家務什麽也做不了。”
“而且對老公的態度敏感。可能是潛意識裏總是希望老公早點下班回家，然後陪陪孩子，陪陪我。但事實是，很少有九點前到家的。雖然他嘴上承認自己做的不好，但在家裏空閑的時候仍然是葛優躺看電視，困了就直接上床睡覺。他早已自己睡壹個屋。‘’
“生活的雞毛蒜皮，內心的空洞，自卑，壓力，沒有成就感，老公的漠視。”
如果妳是壹位全職媽媽，上述這些除了經濟壓力，肯定很多媽媽都經歷過，那麽這種無力感，往往是我們自己內心沒有力量的感覺，我們如何才能讓我們的內心充滿力量，消除這種無力感呢？
首先，就是我們要自然地接受這件事情，不要想得太多，學會享受和孩子在壹起的這段時間。我們總是擔心 社會 在進步，怕自己被 社會 甩下，可不曾想到，在某種意義上，撫育孩子也是壹種進步，至少在 育兒 方面是的。
其次，其實很多時候焦慮都是沒事兒做鬧的，給自己找點兒事情做就可以，但這種事情要是讓妳能夠心靜的事情，比如，讀書，讀書其實真的能讓人感到心靜。
最後，我們也可以帶孩子常常出去做壹些戶外活動，和其他媽媽們多壹點交流，多壹點溝通，談談彼此的帶娃心得，也是很開心的。
妳好！我是禾禾媽，很高興回答妳的問題。
作為全職帶娃的媽媽有焦慮的感覺是非常普遍和正常的。
那麽我們該如何緩解這種焦慮呢，同樣作為壹個全職寶媽的我，我給妳以下三點建議：
作為壹個媽媽，我們都知道，在孩子的成長中，最重要的是陪伴。孩子小的時候更需要的是媽媽精神的陪伴，而不是物質的陪伴。在權衡利弊後，既然我們已經選擇放棄了工作，那麽我們就拿更多的時間用來陪伴孩子，我們化更多的心思在孩子身上。有很多家長，可以為孩子付出生命，卻做不到為孩子付出時間和心思。但是，作為全職寶媽，我們有更多的條件付出時間，我們有更多的時間陪伴孩子。何樂不為呢？我們可以：
產後，我們回歸家庭，失去了工作，但是我們不能停止學習。為了孩子，我們暫時把中心放在了孩子身上，但是我們不能忘記給自己充電，不忘記學習提升自己，為到時候重返職場做最好的準備。壹邊帶娃，壹邊學習，忙綠而又充實的日子會讓我們忘記焦慮，有人愛，有夢想的日子讓我們充滿奮鬥的動力。孩子在成長，我們在沈澱，當他可以上幼兒園那會，就是我們寶媽增值的那壹刻。為此，我們可以：
產後是影響夫妻關系的壹個特殊階段，因為激素的變化，因為身材的走形，因為睡眠的缺失，寶媽的情緒普遍不好，再加上帶孩子的辛苦勞累，勢必會讓夫妻關系經歷壹波又壹波的考驗，面對矛盾和沖突，要學會溝通；面對真吵和冷戰，要互相理解，為此，我們可以做到：
我們不用焦慮，因為我們是在做壹件偉大的事情，教育好我們的孩子，是我們畢生的追求。
為了讓孩子擁有壹個美好的童年，我們值得在家化時間陪她，化心思伴他，沒必要焦慮，更不必抑郁，絕不會後悔。
希望我的回答對妳有所幫助。
妳好，我是 @牽著蝸牛慢慢走 喜歡用直白的語言發表自己的教育觀點 很高興回答妳的問題。
全職帶娃，總是很焦慮，靜下心來，反觀壹下自己，想想這種焦慮來自哪裏？
為什麽會有這樣的焦慮呢？是來自孩子嗎？是來自妳的先生嗎？是來自妳的公婆嗎？還是來自於妳自己?
當妳靜下心來，我相信妳會看見自己，所有的焦慮歸根結底來自於妳自己，妳的焦慮來自於自己與自己的心靈對話。
妳緊張什麽呢？緊張自己整天圍著孩子轉，失去了自我，與外界脫節?緊張先生天天在外，而妳日日在家，與他漸漸有隔閡?緊張孩子胖了、瘦了、不夠外向等等?
妳帶娃必須整天在家，這壹事實無法改變。那麽妳能改變的是什麽？
讓自己充實起來，讓心靈豐盈起來，妳精心呵護孩子的同時，還可以做提升自己的事。
比如陪伴孩子的時候，妳讀故事給孩子聽，如何找壹個孩子更喜歡的故事?我怎樣把這個故事講得更好?講這個故事的時候，我需要前期做壹些怎樣的知識準備?妳這樣帶著問題去做講故事，壹段日子以後，妳講故事的質量會提升壹大截，利自己又利孩子，何樂而不為。
比如在給孩子做飯菜的時候，妳可以事先做壹點功課，比如妳的孩子多少月齡了，這個月齡的孩子在飲食上要註意些什麽?哪些食物更利用他成長?慢慢地，妳在膳食上會越來越有想法。
比如妳有閑暇的時候，妳可以做壹點自己喜歡的事，閱讀壹本書也好；自己靜坐壹會兒，播放壹段精心音樂、做壹次冥想；甚至妳可以把孩子的日常用心的記錄下來，對於孩子來說，將來會是珍貴的饋贈……
在全職帶娃的過程，孩子日漸成長，妳和孩子***同成長，那是多麽有意義的事。
自己充實自己，自己關愛自己，自己提升自己，不要奢望別人，當妳做好了自己，妳眼裏的這個世界也會美好起來。
到時候，焦慮會慢慢地離開。
親愛的姐妹，妳試壹試吧。看這樣帶娃，妳的焦慮還有沒有?
全職帶娃出現情緒焦慮的情況，我剛辭職那段時間也有，分享壹些經驗給妳。
全職帶娃總是會焦慮，我認為大致會有以下幾個原因:
從熟悉的職場回歸家庭的不適；對失去獨立經濟來源的恐慌；擔心孩子出現看護意外；擔心自己帶不好孩子；害怕全職帶娃後影響以後的人生/職業規劃。
當然，根據每個人的情況不同，產生焦慮來源的原因也不同，比如，如果是老人也幫忙帶孩子的，可能還會有婆媳之間的沖突，夫妻 育兒 理念不同等。
這些焦慮大多來自於不安全感，即對壹個全新未知的身份/領域的不可把控，由此引發的各種負面情緒。
我是在月子結束後，又上班了壹個月才辭職帶娃的。孩子剛出生的前壹兩個月，我甚至不敢去抱小孩，因為嬰兒的身體那麽小又那麽軟，擔心自己笨手笨腳的把孩子傷著了。
包括每天給孩子洗澡，換衣服等，我都是讓婆婆幫忙壹起做的，初為人母的那種手足無措真是無言形容。
可是當我全職帶娃後，婆婆回了老家，所有事就真的要我壹個人做了。壹個人不敢給孩子洗澡？壹個人不敢帶孩子？那是因為妳沒有放手試過。
人都有依賴的慣性。如果身邊有可以依靠的人，做什麽都會瞻前顧後，畏首畏尾，或者就是做甩手掌櫃。因為妳知道會有人幫妳分擔，心裏不會慌。
可當知道除了自己，沒有人可以幫忙時，這種“不得不”自然而然就會升出壹股勇氣。
所以從孩子五六個月到現在快3歲，孩子24小時與我捆綁，除了照料她的飲食起居， 娛樂 玩耍，我還要做忙家裏的壹切家務。
除此之外，還要兼職賺錢。
我覺得我們很多人的焦慮是因為想得多，做得少。許多困擾和擔心在胡思亂想中，負面情緒被無限放大，得出的結論就是自己啥也不行。
可是當妳付儲行動後，會發現事情遠沒有想象中那麽糟糕。
焦慮教育不好孩子？那就學習如何做壹個媽媽，看 育兒 書問別人經驗等等，和孩子慢慢壹起學習成長，也會讓妳有成就感。
焦慮自己以後的職業規劃或焦慮沒有了獨立經濟來源？那就試試各種兼職。
在不影響帶孩子的前提下，抽出時間考壹些職業資格證等。只要自己有心有行動，都會慢慢上手的。
從我個人的經歷來說，壹定不要讓負面情緒困擾太長的時間，也不要讓自己處於無所事事的狀態中。
當妳每天有了計劃有了目標之後，會很快從負面情緒中走出來，因為忙碌可以忘記這些。
有不少人認為全職帶娃是無所事事，這是不對的，養育孩子比大多數工作都辛苦。
和孩子玩就開開心心的玩，陪孩子學習就認認真真的輔導……想辦法找出帶娃的樂趣和成就感，這段 育兒 經歷會成為人生中最重要的壹段回憶。
當然，人無完人，所做的事也不可能有十全十美。遇到糟糕的事情，負面情緒會把事情引向更加不好的壹面，積極情緒則有助於往好的方面解決。
所以當妳再被壹些事情影響到情緒焦慮時，建議妳什麽也不要去想，積極的去行動就好。
有了孩子之後，每個家庭都面臨著結構的變化，每個媽媽都面臨著身份的變化，這壹切都是突如其來的，單靠提前的心理準備是無法完全預料的。“焦慮”是每個成為媽媽的人都壹定會出現的情緒，不光是我們這些籍籍無名的普通人，即便是身負光環的紅人們也同樣會出現。比如不久前成為新媽媽的papi醬，在母親節還發文感慨“媽媽是最辛苦的工作”，憔悴的樣子壹看就所言非虛。
因此想辦法調節是必然的，可在此之前我們需要先正視自己的這種情緒，相信並不是因為自己“愚鈍”才有了這種情緒，也不是因為自己“懦弱”才有了這種情緒，更不是因為自己“狹隘”才有了這樣的情緒。
我家孩子今年五歲，我也壹直全職帶孩子，在她成長的不同階段我經歷過幾次焦慮，我很樂意將自我渡化的心得分享給大家，希望對各位媽媽有所幫助。
我的第壹次焦慮來源於月子，當時觸發情緒的源頭是奶水不足。我和很多媽媽不同屬於比較較真的人，因此不管事實如何都堅持通過各種方法催奶。但當我吃了中藥做了按摩奶水也不見明顯增加時，當孩子每次吃奶都哭的嗷嗷叫時，有壹種沮喪和心灰意冷的感覺瞬間產生。我開始不斷的質疑自己，讀這麽多年書只為做奶牛？為什麽連孩子都餵不飽，這樣也配做媽媽？
那段時間我壹聽見別人說孩子餓了頭皮都發麻，壹聽見我婆婆說孩子沒吃飽就有想發怒的沖動，甚至誰要是主動提出來要給孩子加奶粉我都會暗自生氣。
這種情緒壹直陪到我做完月子，直到我走出房間來到戶外呼吸到新鮮空氣，才突然壹下又找到活著的感覺，除了餵奶我開始有其他的生活，即便帶孩子很累，但有了其他的事情分心我也不再那麽鉆牛角尖了。 慢慢的我明白了壹個道理：我能陪孩子的時間還有很長，餵奶只是我的壹項微不足道的工作，即便不能做好這壹項我也可以在其他方面成為壹個優秀的母親。 想通了這點，我開始主動接受對孩子的混合餵養，孩子因為不會餓急了才有飯吃也沒有以前愛哭鬧了，就這樣，我從第壹次焦慮中緩解過來。
我屬於比較獨立的女性，從大學三年級開始就自己工作掙零花錢。等畢了業工作也非常順利，每周工作2到3天也能達到20萬。因為工作很輕松所以在生孩子之前我並沒有打算做個全職媽媽，直到懷孕最後壹個月婆婆來我家生活，她特別勤快，有她在所有家務我們都不用伸手。我很感激她能夠照顧我，但是同樣我也看到了從她來之後老公的懶惰。原來所有的家務都是我們兩個人分擔，可自從我婆婆來了，他吃完飯推了碗就去看手機。從那時我決定再難都不和老人壹起生活，我要自己帶孩子，不然不止我老公會越來越懶，即便是孩子也勤快不了。
後來我就成為了壹個全職媽媽，剛開始半年還沒有特別大的心理波動，因為即便是有工作的人也會有半年左右的產假。但過了半年之後，看著自己的壹些同學朋友都回到工作崗位，每天處理的是經濟大事，而自己24小時所想所做全都是跟屎尿屁相關的小事，心裏瞬間有了落差。誰不想做個美美的職場人？有時間有自由支配的錢！誰想在家裏總做保姆呢？
不過有了第壹次自我說服的經歷，這次我並沒有焦慮很久，感謝老公獨立承擔了家裏的經濟，並沒有在花錢上特別克扣過我，我倆也沒有在金錢方面紅過臉。我開始學會發現生活當中的美好，我告訴自己即便暫時不能出去掙錢，也要讓自己全職的生活有價值。
我買了輛電動車每天帶孩子外出去看花花草草；每年我會有壹段時間帶孩子外出旅行體驗不同的生活；我根據孩子的年齡帶她去做不同的勞動；即便是孩子生病需要幾天不睡我也壹個人咬牙挺下，為了讓老公有時間休息，有精力工作…在做了種種的事情之後，我發現自己並沒有因為全職生活變得更不好，相反為了給孩子做榜樣我變得更加自律，我開始感謝這幾年的生活讓我變得更加成熟。
很多媽媽擔心全職帶娃想要返回職場很難，但就在去年我拿到了律所的實習證，即將開始我新的工作。 我發現：和孩子的相處讓我有了更強的溝通能力；繁雜的家務讓我有了更全面的時間管理能力；我的孩子不花壹分錢上早教依然輕松成為最優秀的學生…全職生活讓我變得更加忠於內心，這是壹種難得的能力。 我沒有在過去的幾年裏墮落，相反讓自己的精神和身體變得更 健康 ，有了這樣的精氣神我相信自己的工作也能壹帆風順。
在孩子10個月以前我也曾經埋怨過老公，不能像別人家的爸爸壹樣帶娃工作兩不誤，覺得自己嫁錯人了。
但是有壹次我算了壹筆賬，把我和孩子每個月的消費以及房子貸款，水電燃氣等家庭開支加總之後我嚇了壹跳，發現我老公其實默默承擔的也挺多的，於是我瞬間心裏平衡了！
總是聽身邊的壹些媽媽去埋怨帶娃太辛苦，老公不幫忙。 我覺得這種事情無需對比，只要雙方都是壹心為了家裏著想，真的沒有必要太去在乎誰付出的多誰付出的少。有些感情就會在這種計較當中越變越淡，有些皺紋會在這種絮絮叨叨中慢慢滋生，有些自信會在這種比較中漸漸失去。這些都比少壹個幫手更可怕！
自從做了媽媽，大大小小的焦慮都會伴隨著我們，也許等孩子再大壹些我還會為她的學習情況而焦慮；也許等她長大了我還會為她的工作婚姻而焦慮。只要我們保有積極的生活態度，相信自己的個人價值，相信任何焦慮都是可以化解的。
全職帶娃帶來的焦慮往往是安全感和價值感不足引起的，壹部分是因為認知的原因，比如
1.我不掙錢，靠老公的錢來生活，很多女人就會有吃人嘴短，拿人手短的感覺，總覺得自己是伸手要的那壹個，雖然自己也很辛苦，也對家庭很付出，但是這種認知就會讓自己心裏很不舒服，焦慮也就隨之而來。
2.當女人自己缺乏安全感的時候，就會有更多的擔心，擔心老公，擔心以後自己的職業，擔心未來的生活和工作等等，而對孩子也難以全身心的投入進去，自然就會焦慮很多。
3.看不到自己的價值或者說認為自己是沒有價值的，畢竟生孩子養孩子是每個女人的本性，很多全職媽媽認為別人都是可以做到的，但事實上養孩子和把孩子養好是完全兩回事，而且自己的對於養育和孩子的發育也不是很了解，覺得自己沒有生產力，或者說想去工作但條件不允許，只能自己全職帶娃，但隨著價值感低下，自然就會帶來很多的焦慮。
至於如何去調整，事實上是有很多的事情是可以去做的。
1.去學習，去自我成長，這是根基，不管是壹個女人處於什麽樣的階段，當我們知道了孩子的發育，媽媽的角色是多麽的重要，我們可以做那麽多的事情來去幫助孩子更好的成長，價值感自然就會提升，而且這樣的工作只能媽媽來做，其他人無法代替的時候，會更有價值感。
2.多跟老公溝通，比如孩子每天的成長，自己的感悟，也多去給予別人關心，好的家庭氛圍和好的夫妻關系對壹個人的心靈會帶來很大的滋養。
3.力所能及地去做壹些事情，不壹定就是掙錢喝工作，跟閨蜜聊天，買壹束花，布置溫馨的家等等能夠提升自己能量和保持好心情的事情可以力所能及起去做。
以上這些都可以緩解我們的焦慮，提升我們的幸福，只要妳是想要去獲得快樂和幸福的，就會不停地去尋找，總會有合適的機會和事情讓自己變得越來越好，寶媽們，加油哦！
說實話，真的很佩服能夠全職帶娃的寶媽！
我不是壹名全職媽媽，但是我有壹段全職帶娃的經歷，那時候的我也是常常焦慮，我不知道是不是產後抑郁，幸運是我從焦慮中掙脫了出來，掙脫出來的時候我還沒有開始工作。
接下來，我說說我掙脫焦慮的方法，希望對妳能有所幫助。
首先，我們要對自己的心態有壹個正確的認識。有時候我們沒有寶寶的時候也會時常陷入焦慮，但那時我們常常被別的事物吸引，所以很快就會過去。現在全職帶娃，就會把更多的精力傾註在寶寶身上，但是又想做些自己的事情，然而又實在抽不開身，想做的不能做，就會讓我們陷入焦慮。
可能不了解的人，就會說抽個時間梳洗打扮壹下也會心情好壹些吧。我想說這些話的人，要不是寶寶已經長大了或者還沒有生寶寶。有時候，連續幾天，寶媽們真的連收拾壹下自己的時間都沒有。
所以，這時候如果出現焦慮的情況怎麽辦？那就允許自己難過壹會兒吧，即使是陪著寶寶時候，我們也可以面帶悲傷，不用太可以的強顏歡笑。但這樣的情況壹定不要太久，不然就可能陷入自憐當中無法自拔，妳要記得，身為寶媽，不止妳壹人有這樣的情況，很多人都有，就像正在回妳問題的我。
我在獨自帶寶寶的壹段時間，除了焦慮還想著怎麽才能帶好娃呢？我想到了音樂，音樂既能培養孩子的音樂素養，還能舒緩自己的心情，我們壹定要選壹些積極向上的歌曲。如果妳願意的話，時常選擇壹些兒歌，我們在舒緩自己心情的時候，寶寶也很愛聽。
我經常給寶寶聽得兒歌有捉泥鰍，蝸牛與黃鸝鳥，藍精靈，快樂的咚咚咚.....這些兒歌節奏歡快，寶寶也會跟著音樂扭動身體，當我看到眼前寶寶活潑可愛的樣子，就覺得生活是充滿希望的。
如果妳實在很焦慮，又很難受的時候，就趁寶寶睡覺的時候，放下手中要洗碗，要洗的衣服，要拖的地，等等壹切家務，就拿起壹本書來，靜靜的讀上幾頁，如果妳心緒淩亂，讀不下去，那就朗讀出聲來，盡管讀。不用理解文中的意思，不用思考到底合意，讀上十分鐘，去看看寶寶，如果寶寶還沒醒，那就再讀十分鐘。
我就是這樣走過來的，有時候身邊人不理解，我們就不要強求他的理解了。我們先調整好自己，壹切可能就會向好了。
我相信妳能全職帶娃，壹定也是付出了很大決心，全職帶娃也是為了寶寶能夠更好的成長。但是如果焦慮的情緒不能很好的處理，反而會影響到妳和寶寶。
親愛的，相信艱難的日子總會過去，壹切都會好起來的，我也是寶媽，養娃路上妳不孤獨，我們壹起加油努力。
妳好，我是@笑樂媽 育兒 ，曾經也作為全職媽媽，真的很理解妳的感受。
尤其經濟上不那麽富裕的時候，要伸手要錢的時候，自己想要做事，但又因為孩子做不成的時候，焦慮就會增加。
真的很理解，那麽我們該如何調整呢？
畢竟作為全職媽媽，壹天到晚都要陪伴孩子，如果我們很焦慮，那麽孩子也會很焦慮，這樣的陪伴對孩子來說並不好。
如果有條件，有爺爺奶奶或者外公外婆能幫忙，那就求助他們，讓他們幫妳分擔壹些，妳可以找點兼職，做些副業。
我是請了爺爺奶奶過來照顧孩子，他們很高興，而我就可以抽出時間看書寫作學習。
通過寫作掙些外塊，而且隨著自己的讀書學習，自己也在慢慢成長變化，陪伴孩子時更有耐心，自己兼職副業，還是有大部分時間陪伴孩子。
當妳有事情忙的時候，就不會那麽焦慮了。
補充壹些，副業也不是只有寫作，也還有其他的，比如當群主，分銷推廣壹些產品和課程，也能化解焦慮。
所以我從這壹步來看，如果有條件就讓老人幫忙，自己找點事情做。
這點怎麽說呢，如果沒有老人幫忙，那就可以做與孩子相關的事情。
比如有人做家庭繪本館，有人給孩子讀繪本，於是記錄孩子每天的讀繪本情況，漸漸地做的很專業，有很多家長咨詢。
這樣的話妳就把繪本這項事情做的很專業，既能陪伴孩子也能有事情有收入，焦慮也可以減輕。
還比如有媽媽和孩子壹起拍視頻，壹起去玩，這樣美好的記憶記錄下來，剪輯短視頻，也可以吸粉，慢慢的還可以做成壹項事業。
根據自己和孩子的情況，選擇都喜歡的又有好處的。
陪伴孩子焦慮時可以向老公求助，讓老公傾聽妳，陪伴妳。
有時候有了孩子我們把更多的心思放到了孩子身上，忽略了老公。
其實當夫妻感情好了，每天溝通交流的時候，老公能認可尊重妳的付出，妳的焦慮也會減少。
所以有想法可以讓老公知道妳的真實感受，但不是指責老公，而是說出妳的感受。
孩子需要的是壹個情緒穩定的媽媽，是壹個榜樣的媽媽，如果妳焦慮，孩子會更焦慮，為了孩子好，我們也要調整自己的情緒。
祝好，作為全職媽媽真的很了不起，也真的很理解。