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豇豆的功效與作用 怎樣做豇豆最好吃

豇豆,俗稱角豆。豇豆營養豐富,含有維生素A,維生素B1,維生素B2,維生素C,礦物質包括鐵,鎂,錳,磷,鉀質等,蛋白質及葉酸。具有解渴健脾,補腎止泄,益氣生津,幫助消化,增進食欲以及緩解糖尿病的功效。下面小編就為大家介紹幾款豇豆的美味食譜吧。

姜汁豇豆

主料

新鮮質嫩的細豇豆250克。

調味汁

姜1塊,獨蒜1個,生抽,香醋,白糖,花椒粉,紅油,雞精。

做法

1、先用搽姜板磨出姜泥,蒜切末放碗裏加入生抽、醋、糖、花椒粉、雞精、紅油調成味汁備用。

2、豇豆洗凈放入沸水鍋內焯至斷生撈起(沸水裏加適量鹽.少許油),再用涼水沖涼,切去兩端不要,而後切成均勻的長段,碼入盤裏淋上調味汁即可。

豇豆紅燒肉

材料

五花肉1盒、幹豇豆1把、大蔥半根、生姜2塊、八角3粒、冰糖1勺

調料

鹽、生抽、老抽、料酒。

做法

1、將五花肉洗凈切塊,鍋內坐水煮開滴入少許料酒,將肉塊下鍋氽煮2-3分鐘至血腥浮沫泛起,撈出溫熱水沖洗幹凈,控幹水備用。

2、將幹豇豆提前泡軟,淘洗幹凈後擰幹切成段狀備用;大蔥斜切成段,生姜切片備用。

3、鍋燒熱滑油,將五花肉塊及生姜片下鍋中小火煸炒,煸至肉塊出油表皮微微焦香金黃時出鍋。

4、就著鍋內煸出的豬油,放入冰糖碎,開慢火炒糖色,待冰糖溶化鍋內起泡沫時,將五花肉塊、蔥段、八角倒入鍋中快速翻炒,翻炒至肉塊均勻地包裹上糖色後,轉大火依次噴入料酒,添加生抽、老抽炒勻。

5、往鍋內壹次性加足開水,高湯更好,水量註入以略平於肉面為好。大火煮開鍋後轉小火加蓋燜。

6、慢火燒制約1個鐘後,將香料取出扔掉,放入豇豆段,將鍋中材料翻炒均勻後繼續加蓋燜煮;慢火燜至肉塊透味且酥而不爛時(約再20分鐘)調入適量精鹽,轉大火收濃汁起鍋,註意掂鍋翻炒以使肉塊掛汁均勻。

辣椒泡豇豆

材料

豇豆500克,幹辣椒適量,蒜適量,味精少量。

做法

1、將豇豆洗凈,瀝幹水(不能有生水)。

2、然後泡入壇子裏(壇子裏是制過的老鹽水),大約泡上壹星期後就好了,也可以更長時間。

3、從壇子裏撈出豇豆,用清水沖洗壹下(去掉壹些鹽份)。

4、將泡豇豆切成小顆粒狀。

5、幹辣椒和蒜也切段。

6、油鍋燒熱後,將幹辣椒和蒜熗鍋。

7、再下入泡豇豆壹起煸炒。

8、稍炒壹會,加少量味精就可以出鍋了。