女性到青春期最明顯的標記之壹就是來月經，月經是周期性的，每月壹次，那麽在生理周期來的那幾天裏我們應該註意些什麽呢?對於這個問題可以分為飲食上和生活中的活動中，那麽，在飲食上，女人在月經期吃什麽好呢?
女人在月經期吃什麽好
其實在這個月經期間，妳需要多吃魚類、肉類這些食物會好些了。因為魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質。是價廉物美的月經期保健食品。可選擇食用，滿足婦女月經期對鐵的特殊需要。總之，月經期仍應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，註意飲食。這樣妳在生理期間，就會得到好的營養，這也是有利於妳的身體健康啊。最好是月經過後再補血.也不要吃那些辛辣刺激的東西,涼茶也不要吃.等您的月經期過了才可以補.補血的話女人吃阿膠是比較好的選擇。女人月經期補鐵比較好，可以吃魚類和各種動物肝,血,瘦肉,蛋黃等食物，含鐵豐富。
月經期間應註意些什麽
月經期間因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，系統免疫力下降,如果同房，男性生殖器可能會把細菌帶入陰道內給女方帶來不必要的麻煩，容易導致炎癥的感染,形成子盆腔炎、宮內膜炎等，也可能引起子宮內膜異位，是從而影響懷孕的;另外，月經分泌物進入男子尿道,也可能會引起尿道炎的產生。建議還是不要在月經期間同房。經期應註意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;註意休息，加強營養，增強鍛煉，應盡量控制劇烈的情緒波動。註意經期及性生活衛生，防止行感染，積極預防和治療可能引起經血瀦留的疾病。