1、怎麽祛斑最有效
1、註意皮膚清潔
要想讓臉上幹幹凈凈，那麽在平時壹定要註意保持皮膚的清潔，專家建議我們每天至少應該洗三次臉。同時在洗臉的時候要註意盡量的選擇壹些刺激性較小及香料含量少的香皂，並且最好是用溫水徹底的清洗。洗完臉之後還要註意使用有殺菌作用的酸性而不油膩的護膚品。
專家指出，經常沐浴對皮膚的保養同樣具有很好的作用，不僅僅要保證臉部肌膚的光滑細嫩，同時身體各個部位的皮膚同樣要保養，只有這樣才能讓妳更加有有魅力。在洗澡的時候不妨在洗澡水中加上少許醋，這樣妳在洗浴之後會倍感舒適。
2、多飲水
夏季的氣溫較高，這個時候我們人體經常會大量的排汗來保持體內溫度的平衡，這個時候補水非常重要，如果熱氣嚴重缺水的話就會導致肌膚暗淡無光，同時還會導致色素堆積從而導致斑點的出現。因此在夏季壹定要特別大註意多補水，妳可別小看了這壹杯水，它對肌膚是非常寶貴的。
特別是在妳睡覺的時候這壹杯水便在妳的細胞中循環被吸收，從而讓妳的肌膚更加的細嫩柔滑。而對於壹些肌膚彈性不好的女性，在洗澡前如果能夠養成洗澡前喝壹杯水的習慣，它便能更好的促進皮膚的新陳代謝，使體內的細胞得到充足的水分，使皮膚得到滋潤，從而起到祛斑的作用。
3、肌膚保濕
愛美的女性要知道，不同的季節要選擇不同的護膚產品，特別是在壹些幹燥的季節，這個時候皮膚會便會非常的緊繃，這個時候最好是選擇壹些含油分高的面霜來滋潤皮膚。但並不是所有的人都適合用這款護膚品來進行護膚的。有的人還會因此而長出白色小顆粒——脂肪粒。
其實很多人之所以會出現皮膚緊繃的情況，妳缺少的並不是油而是水，因此在平時應該盡量的選擇具有保濕功效的護膚品，而並不是油性的面霜。
4、註意飲食調節
面對怎樣祛斑最有效的問題，在日常的生活中還要特別的註意飲食方面的問題，其實在很多食物中都具有美容祛斑的作用。比如豌豆，除了食用能補充人體的營養以外，經常咀嚼還能夠鍛煉面肌，促進人體的血液循環和新陳代謝，從而讓面部皮膚顯得更加的紅潤有光澤，同時各種斑點也能得到很好的清除。
豌豆不僅僅靠可以食用來進行祛斑，在平時可以將豌豆粉調鴨蛋清塗敷在面部，同樣具有很好的祛斑以及潤膚的作用。
溫馨提醒：女性們的肌膚容易長斑長皺紋，那麽女性日常要多註意肌膚的清潔保養，多補充水分，多吃含抗氧化的蔬果。
2、美白祛斑的食譜
1、地黃香酥鴨
鴨子半只，山藥200克，生地黃100克，枸杞30克，將鴨子去內臟拆去全身骨頭，再用鹽、胡椒粉、黃酒、生姜、味精腌制1個小時。準備壹個蒸鍋或大腕，然後將生地黃切片用紗布包好放在碗底，山藥和枸杞平鋪在紗布上層，再把鴨肉切小塊放在上面，然後加入高湯至覆蓋蒸2個小時。即可出鍋食用。
鴨肉含豐富的蛋白質，還有不飽和脂肪酸和微量元素豐富，能滋陰養顏、去除斑點。
2、銀耳湯
銀耳被人們譽為“菌中之冠”，它的營養成分很豐富，是壹種比較好的養生食品，它裏面含有豐富的膠原蛋白。另外，銀耳蛋白質中還含有17種氨基酸和多種礦物質，其中鈣、鐵的含量很高。常食用銀耳對身體健康很有好處。
銀耳中含有豐富的膠原蛋白，與人體皮膚所需要的膠原蛋白比較接近，經常吃銀耳可使皮膚緊致、細嫩。
3、番茄汁
每天喝壹杯番茄汁或者經常吃番茄，對防治雀斑有很好的幫助。番茄含有豐富的維生素C，有著“維生素C的倉庫”的美譽。維生素C可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚更加白嫩。所以說，番茄是養顏佳品。
4、薏仁蓮子粥
薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。薏仁洗幹凈後最後用冷水浸泡三個小時，撈出來後把水分瀝幹。蓮子要把蓮心去掉，然後用冷水把它洗幹凈。紅棗同樣是要去核。鍋內放進1000毫升冷水，然後加入薏仁，用大火燒熱之後，再把蓮子和紅棗壹同放進鍋內煮熟，最後加入冰糖調味，煮成粥就可以了。
此款藥膳粥能夠美白保濕，對於消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯的療效。
5、黃瓜粥
黃瓜粥是黃瓜的做法之壹，取100克大米、300克鮮嫩黃瓜、生姜10克壹同煮粥，用食鹽調味，壹日兩次溫服即可。
現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽以及壹定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及鈣、磷、鐵等營養成分，對消除色斑、增白皮膚有很好的效果。
6、檸檬冰糖汁
將檸檬榨汁，加入適量冰糖飲用。檸檬含有豐富的維生素C，100克檸檬汁所含的維生素C高達50毫克。
此外，檸檬還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等成分，經常飲用檸檬汁不僅可以使肌膚嫩白，而且還能防止皮膚血管老化，消化面部色素斑。
7、黑木耳紅棗粥
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳泡發洗凈，紅棗洗凈去核，加水煮半個小時左右。
每日早晚餐後各服壹次，經常服食可以駐顏祛斑、健美豐肌。《本草綱目》記載，黑木耳可去除面上黑斑。黑木耳具有潤膚、防止皮膚老化的功效;打造和中益氣，健脾潤膚。
8、綠豆百合美白湯
將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。
綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有美白作用。