練習肺活量方法如下：
1、吹氣球，練習吹氣球，吹壹個氣球壹直到氣球吹爆，反復練習，時間久了肺活量就提高了。
2、唱歌，練到不能屏住呼吸為止。
3、數數，從1開始壹直數，直到再也不能屏住呼吸為止，下次的時候把數字多數壹點，慢慢增加。
4、經常在水中做運動，因為在水中，身體要承受水的壓力，使我們的身體在吸入同樣的空氣時要更費力，這樣肺能夠得到很好的鍛煉，增加肺活量。
5、玩薩克斯、吹長笛等，可以控制呼吸，擴大肺活量。
6、堅持慢跑、踢球等耐力運動訓練，在鍛煉的時候註意調節呼吸，逐步使呼吸加大加深，達到增加肺活量的功效。
7、通過遊泳，可以練習潛水或遊泳，在水中不但手臂要不停的劃水，還要克服水的阻力呼吸，這樣可以鍛煉提高我們的肺活量。
8、靜法呼吸，首先將右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意識地想像空氣是朝前額流去的。當肺部空氣飽和時，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏氣10秒鐘再呼出。然後按住左鼻孔重新開始。每邊各做5次。