首先用溫濕毛巾擦清患處，然後將護具直接固定在皮膚患處。壹般20分鐘左右即可感覺到明顯的熱感。根據每個人身體情況，決定配帶時間的長短，如果使用後，皮膚有灼熱感覺，屬正常情況，請暫時摘下，絕不損傷皮膚。發熱時間根據年齡和皮膚狀況不同有所區別，壹般來說老年人比較青壯年所需時間較長。本產品可重復使用，避免使用洗滌劑（粉），可直接用清水刷洗（5分鐘以內洗滌），不影響產品功效。
正確使用自發熱護具能夠提升使用效果，不過壹定註意有些人群是不適合使用托瑪琳自發熱產品的，比如安裝有心臟起搏器者禁用，安裝有胰島素泵者禁用，癌癥及危重病人禁用 ，嚴重心臟病患者禁用 ，活動性肺結核患者禁用 。
適用人群
1、腰椎、胃病者；
2、收減腰椎贅肉者；
3、痛經、肢冷、胃寒者；
4、長期保持站立或坐姿的腦力和體力工作者；
5、身體畏寒怕冷者，產後痛、下腹部寒冷，腰部寒冷疼痛、胃寒胃痛、腰肌勞損、腰間盤突出、骨質增生、關節炎、塑身健美、日常防護保健者。