人體肥胖主要還是因為脂肪，吃得太多脂肪消耗不完導致肥胖。
致肥胖的四大主要原因
1、吃得太多沒有消耗掉導致肥胖
也就是從食物中所得到的熱量，超過消耗的熱量，而過剩的熱量即轉成為脂肪，累積在脂肪細胞而形成肥胖。
2、飲食導致肥胖
由於小時候不註意減肥，造成人體產生過多的脂肪細胞，脂肪細胞成人後不會再增多只會增大，可以說是妳從小打下了肥胖的基礎。
3、新陳代謝的降低導致肥胖
人到中年後由於新陳代謝率降低易發胖;營養不均，只吃肉類和垃圾食品(沒有營養的食品)不吃水果蔬菜也會使新陳代謝率降低易而肥胖。
4、遺傳導致肥胖
全家都是胖子並不壹定都是遺傳的原因，也有可能和家裏的飲食習慣有關。
擴展資料：
正確減肥：
1、轉呼啦圈
剛開始轉時要慢壹點，以免扭傷腰。轉時間長了可以加大身體扭動幅度，越來越熟練時可以同時轉兩個圈，這樣堅持鍛煉能有效的減掉腰部、臀部和腹部的贅肉。
2、慢跑
最理想的運動方式就是慢跑或快步走，並且時間要持續在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，這樣做有氧運動才能減肥。如果劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處於壹定程度的缺氧狀態，是不能有效氧化脂肪的。
參考資料：
人民網-睡得不夠易致肥胖 導致肥胖的四大主要原因