1、慢生活美容法
遵循身體節律調經理血
美膚需要遵循自然之道。比如說，生理期是影響女性皮膚的關鍵時期，把握好生理周期，並遵循生理周期規律來養膚，就能美得自然，美得長久。每個人的護膚過程都有壹個密碼，而這個密碼的核心就在於選擇與生理期相應的護膚美容方法，分期對肌膚進行護理，可達到事半功倍的效果。
女性生理周期是28天，可以細分為7天壹個小周期，經期來臨之前的幾天，肌膚會變得粗糙、晦暗，沒有光澤，甚至還冒出壹些痘痘，心情容易煩躁和郁悶。這是因為，在每月循環中，女性荷爾蒙分泌量交替增減，體溫、卵泡素、黃體素不斷改變，肌膚也會隨之發生微妙變化。
中醫養顏，重在營養皮膚和調節內分泌。中醫認為，“婦人以血為體，血為氣之母，氣為血之帥，氣行則血行，氣滯則血瘀”。所有肌膚問題如斑點、痘痘、黑眼圈等都是由“氣滯血瘀”造成的，真正長久的美麗在於調經理血。
依據氣血盛衰運動休息
中醫講究五行，即金、木、水、火、土，在人體中分別對應肺、肝、腎、心、脾五臟。五行平衡、五臟調和，才能維持身體健康和氣血旺盛。而五行虛弱在中醫裏並不壹定指五臟有重疾，還包括很多被忽略的亞健康狀態，這些亞健康狀態會影響人的容貌、身材乃至氣色。
金對應肺，主要表現在外表的皮膚毛發上;木對應肝，肝開竅於目，木充盈才能眼睛明亮;水對應腎，腎弱者外表氣色發青發黑;火對應心，心主血脈，心虛弱則氣血流通不利;土對應脾，虛弱則身體韌帶和肌肉松弛、身材變形水腫。而肝、心、腎、肺、脾所對應的人體經脈，在壹天24小時中各有盛衰的時點，在其衰落時及時休息愛護，在其盛行時及時運用和培育，就能借助經絡血氣運行的正常節點，達到正確養身進而養顏的目的。
為何美容達人和影視明星在交流美容心得時均不忘強調睡美容覺，也與此理相仿。“美容覺”的時間是晚上10時至次日淩晨2時。研究表明，從午夜至次日淩晨2時，人表皮細胞的新陳代謝最活躍，皮膚細胞進行再生，肌膚進行自我調整。此時若熬夜將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化。
還強調睡“子午覺”，“子午覺”指的是子時(晚上11時到淩晨1時)和午時(中午11時到下午1時)這兩段時間的睡眠。子時陰氣最盛，陽氣衰弱，此時睡眠效果最好，睡眠質量也最高。午時陽氣最盛，陰氣衰弱，“陰氣盡則寐”，所以午時有條件也應睡眠。
改善肌膚情緒養神為本
中醫強調在養身的同時，要養神，正是說到養顏的根本。同樣的護膚產品和護膚課程，不同的人卻產生不同的效果，很大的程度在於情緒、壓力給予皮膚的影響。
現代醫學研究發現，人的膚質與精神狀態好壞息息相關。皮膚色澤取決於表皮黑色素的含量、分布位置以及皮下血管收縮與擴張的程度，而這些因素無不受控於神經體液——內分泌系統的調節，其中情緒起著總導演的作用。情緒不穩，不僅會損害人的身心健康，更易損害人的容貌。因此當今流行的美容觀點是：單純的外表美容僅是“舍本逐末”的做法，科學的美容應是由內而外的健康美、自然美，情緒調整就是必要的手段。
因此，肌膚也有情緒。在壓力之下，肌膚的情緒會變得敏感而“暴跌”。過度的情緒波動會加劇黑色素聚集，催生頑固色斑，膚色不僅暗沈幹燥，還會產生“自閉癥”，抗拒外來的營養，即使給予昂貴的保養也無濟於事。
中醫強調要養神，即要求避免過度的情緒波動，避免如恐懼傷腎、憤怒傷肝、激動傷心、憂思傷脾、悲傷傷肺，五臟功能的虛弱導致臉面顏色分別會發黑、發青、發淤紅、發蒼白和發黃，氣色不美。因此，養顏美膚還是要從改善皮膚情緒化入手。
巧借自然能量紓緩壓力
時下的護膚品成分流行加入花草、植物、礦物質和海洋精華等，是因為大自然天地萬物都蘊含著人體所需要的自然能量。清空身體毒素，放空情緒毒素，不妨借助芳香精油、香熏和人手按摩傳達出的自然能量。
SPA中的冥想是世界公認的減少壓力和幫助睡眠的有效途徑之壹。SPA過程均堅持用手按摩，因為比起冷冰冰的機器，人手更加溫暖、更加柔軟、更有舒適親近的感覺，能夠刺激自律神經的平衡，促進血液循環，提高人體的免疫力。按摩過程要完全放松，充分信任美療師，享受身心的全然釋放。
芳香精油對人的情緒也有很好的紓緩作用，它能夠不經過神經中樞直接開啟大腦中杏仁核邊緣系統的美好記憶，這些記憶可以激發下丘腦、腎上腺等內分泌腺體分泌出令人放松的激素，從而對情緒、感受起到美好的紓緩。
SPA中的親水感受也讓人感覺如同重新回到母親腹中，沒有任何雜念，放空城市生活中累積的身體疲勞和心理負累，加滿健康活力的能量，增強愉悅自己的能力。
2、補水保濕面膜
1、維生素面膜
維生素A、D各30粒，維生素E50粒，將它們加熱至溶化，撈出其表面的膠狀物，留下淡黃色的油狀液體，取適量鮮牛奶、蛋清混合在壹起，放入冰箱的冷凍室中冷藏。每次使用時提前半個小時取出，塗在臉上輕輕按摩，10~15分鐘後洗凈。這個面膜營養又保濕，可常年使用。
2、蘆薈面膜
選新鮮大株的蘆薈，切出幾小段放入攪拌機攪拌後將蘆薈汁倒入小碗內，加入適量的雞蛋清、奶粉或鮮牛奶；把三種原料攪拌成糊狀，敷於面部，進行輕輕按摩。蘆薈可以高度補水、鎖水能力，成為皮膚補水保濕護膚品的首選。
3、橘子面膜
將橘子去皮後取適量果汁兒，然後加入海藻粉攪拌，攪拌均勻後塗抹到面部10分鐘後洗凈即可。橘子面模適合幹燥，角質較多的皮膚，能夠令皮膚的血管壁變得更加富有彈性。同時，橘子能夠有效解決面部過渡紅潤苦惱。
4、西瓜蛋黃面膜
西瓜取其西瓜肉搗碎，加入蛋黃半個拌勻。慢慢加入少許面粉，使其成膏狀。敷於臉上10分鐘後洗凈。西瓜清涼、蛋黃滋潤效果佳，兩者配合制成補水面膜，保濕效果很好。
5、香蕉蜂蜜面膜
將蜂蜜調和香蕉，用湯匙搗成泥狀。清潔肌膚之後，將面膜敷於臉上10-15分鐘，再用溫水沖凈即可。香蕉是壹種很好的面膜材料，直接將香蕉搗成泥狀敷在臉上就具有溫和清潔與滋養修護肌膚的功效。添加蜂蜜，以加強保濕滋潤的功能，非常適合幹燥缺水的肌膚日常使用。
6、珍珠酸奶面膜
將珍珠粉與酸奶混合拌勻，調至呈糊狀，塗滿臉部，待面膜幹後，再以溫水按照洗臉步驟仔細清洗便可。既可以給幹燥的肌膚補水，有可以補充皮膚營養。