預防卵巢早衰要註意以下幾方面：
1、堅持喝牛奶，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡，濃茶及酒類制品。
2、良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之壹，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，因加班，聚會，泡吧，通宵達旦上網，在不知不覺中透支了自己的健康。
3、減少人工流產。壹些年輕女性錯誤地認為“人流”只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
4、關註月經。要重視月經的改變，卵巢早衰有壹個緩慢的發生，發展的過程。
5、學會情緒調節。現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
6、科學減肥。眼下減肥已成壹種時尚，女性在節食過程中切不可減少富含蛋白質、維生素和各種微量元素的食物的攝入。
希望我的回答可以幫到您!祝健康!
問題二：女人怎麽樣保養卵巢 女人保養卵巢，壹定要做到養成健康的生活習慣。
因為據調查，卵巢早衰和遺傳、抽煙酗酒、長期熬夜、長期心情壓抑等有關。遺傳不可避免，但是其他幾項還是可以做到的：不抽煙酗酒、不熬夜、保持心情愉悅，並且適當食補等。
在食補方面，保養卵巢，西醫認為和雌激素有關，可多吃點豆制品。
中醫認為應補腎，所以平時多吃點補腎的食物：核桃、黑豆、黑芝麻、薏仁、桑葚、木耳、紫菜、香菇、枸杞、玉米、花生等。
若卵巢功能真的低下了，那麽切勿諱疾忌醫，早點去醫院治療吧，否則壹來自己看上去會老得快，二來生育能力會大打折扣。壹般可以用西藥用雌激素治療；也可以用中醫中藥，通常可以用二仙湯、六味地黃丸、坤泰膠囊等。
問題三：女人怎麽樣才能保養好卵巢 中醫理論講，卵巢早衰最本質的是精血虛衰，導致形體與功能早衰。中醫認為，這些病癥關乎到腎、肝、脾三臟，而腎在其中又起著舉足輕重的作用。若腎陰不足，肝失涵養，則疏泄失職；腎陽不足，導致精血氣虛，子宮失養，引發卵巢早衰。辨證以腎陰、陽之虛為主，治療以調治腎陰陽為大法，激活“丘腦―垂體―卵巢―子宮”性腺軸激素分泌功能，若涉及他臟者，則兼而治之。
（1）腎陰虛型
主要證候：經斷前後，頭暈耳鳴，腰酸腿軟，烘熱汗出，五心煩熱，失眠多夢，口燥咽幹。若腎水不足，不能上濟心火，以致心腎不交者。治療法則：滋腎益陰、育陰潛陽、養心安神，可服六味地黃丸、坤泰膠囊。
（2）腎陽虛型
主要證候：經斷前後，頭暈耳鳴，腰痛女哳，腹冷陰墜，形寒肢冷，小便頻數或失禁，帶下量多，月經不調，量多或少，色淡質稀，精神萎靡，面色晦黯，舌淡，苔白滑，脈沈細而遲。
治療法則：溫腎壯陽，填精養血，可服鹿茸、桂附地黃丸。
問題四：日常怎樣保養卵巢 1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿蔔素：維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們 應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身於富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助 消滅促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。2、魚蝦、豆類中的蛋白質：蛋白質關系著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要註意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓妳長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。3.使用壹些知名的女性護理保健品，比如優娜蕾蒂禦巢養護,對保護卵巢更有直接效果。
問題五：40歲的女人如何保養卵巢？ 這是壹篇關於如何保養卵巢,怎樣保養卵巢,怎麽保養卵巢的文章。可多飲豆漿或是含大豆異黃酮成分的產品，如，它是由中國中醫科學院聯合亞太國際美容養生協會的多位知名專家，從大豆異黃酮、淫羊藿、殼聚糖、碳酸鈣等珍稀成分中定向提取卵巢所需活性成分， 40歲是個與更年期即將為伴的年齡。此時身體會出現各種更年期癥狀，如月經紊亂、 *** 低下、提前出現絕經、皮膚失去光澤、腰酸背痛、骨質疏松等。多吃黃豆、黑豆等，含補腎、養巢、調雌功效的食物。少食糖和脂肪食品，尤需限制動物脂肪與肥肉的囁入量。絕經後婦女，體重增加，脂肪沈積在腹部、腰臀部、背肩、臂部、 *** 等處，形成“發福”體態。這樣不僅增加心臟負擔，而且易患動脈硬化、冠心病、骨質疏松癥等疾病。增加鈣的攝取量，補充維生素d，以增強鈣的吸收。多參加戶外活動，多曬太陽，讓骨質經常受到應力 *** ，吸收足量的鈣保持強壯，並預防骨質疏松。植物油脂:植物油脂富含大量的天然維生素e、氨基酸和礦物質。纖維食物:纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如:蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。大豆異黃酮:這是女性保養的必需品。可多飲豆漿或是含大豆異黃酮成分的產品，如，它是由中國中醫科學院聯合亞太國際美容養生協會的多位知名專家，從大豆異黃酮、淫羊藿、殼聚糖、碳酸鈣等珍稀成分中定向提取卵巢所需活性成分，並通過嚴格的檢驗而批準在全球上市的新壹代女性卵巢保養產品。棗:紅棗富含大量的蛋白質、脂肪和維生素，紅棗有補氣養血之功效。葡萄酒:葡萄酒裏含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，並可以有效預防腫瘤的發生。（葡萄籽、皮裏富含大量白藜蘆醇）保持營養均衡，並盡量少食多餐。有條件的女性可選擇有保養卵巢功效的安全產品，如金巢寶，它是由中國中醫科學院聯合亞太國際美容養生協會的多位知名專家，從大豆異黃酮、淫羊藿、殼聚糖、碳酸鈣等珍稀成分中定向提取卵巢所需活性成分，並通過嚴格的檢驗而批準在全球上市的新壹代女性卵巢保養產品。
問題六：如何保養卵巢讓女人更年輕美麗 女性27後卵巢功能開始衰退。性激素正常周期被打亂、那時會導致女性月經不調、月經推遲、月經周期不準、色澤紫黑或淡紅，經血濃稠或稀薄等。從而導致女性提前閉經。 卵巢掌控著女性的年輕容貌，想要自己不被歲月的沈澱所拋棄。從現在要開始積極保養自己的卵巢。女性平時經常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。 壹、控制高脂肪、糖類食物的攝入：經常吃這些高脂肪還有豐富糖類的食物，不僅會導致體形變胖，同時還影響了內分泌的情況，經常攝入高脂肪和糖類，會使攝食中樞失調，導致糖代謝紊亂，誘發肥胖，繼而就引來了高血壓、高血糖、高血脂等等，增加了心血管疾病的發病率，不利於卵巢的保養。 二、多吃魚蝦和豆類制品：經常吃魚蝦的女性大部分都皮膚光滑細膩，這是因為魚蝦富含優質蛋白，可以保持女性肌膚的彈性和光澤，而多吃豆類制品，可以補充女性體內的雌激素，而且不容易致胖。想要保養卵巢的女性在飲食上要少吃陸上動物性肉類食物。 三、水果蔬菜及水的保護：增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率，富含葉酸的食物有：菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子等。 專家描述：女性卵巢儲備功能嚴重下降，可以選擇中藥調理維持3-6個月，卵巢可逐步恢復活力。讓妳女人更佳美貌年輕。
問題七：年輕人如何保養卵巢 妳好，建議妳保養卵巢，常食用以下食品：瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、綠豆、赤小豆等。適當配用壹些堿性食物，可以緩和代謝性酸性產物的 *** ，有益卵巢保健。
問題八：女人如何保養子宮卵巢 您好,卵巢功能的啟動從青春期開始,壹直維持著女性的育齡期,到更年期逐漸衰退,大約有30年的生命周期。其主要功能是排卵和分泌性激素(雌激素、孕激素和少量雄激素),在壹個正常的月經周期中,卵巢呈周期性變化,卵巢所影響的身體組織和器官也隨著發生周期性變化。時下,不少女性朋友采用些不科學的方法盲目卵巢保養,不僅無效,甚至造成對卵巢的傷害。 那麽究竟女人如何卵巢保養呢? 1.女人如何卵巢保養 要順應卵巢的周期性變化特點 卵巢在壹個月經周期中有卵泡期、排卵期和黃體期,中醫認為月經周期不同的階段,體內陰陽氣血處於不同的狀態,如月經期過後的時期是陰長為主,不能過分溫陽,而應靜養陰血,食物上宜清淡,如豆類、塊莖類食品;月經來潮前的階段是陽長時期,可適當吃些溫養的食物或藥物,並增加運動以使氣血流暢等。 2.女人如何卵巢保養 要根據自己的體質特征 中醫認為,人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實偏盛之不同,食物亦有補瀉寒熱之別,如體質偏熱且並不虛弱,為保養卵巢而長期或大量服食壹些鹿膠、阿膠、黑桃、芝麻等溫補滋膩食物,就會使體內的火熱或濕熱更盛,出現月經失調和身體“上火”癥狀。 3.女人如何卵巢保養 身心健康最重要 良好的心態能維護卵巢功能,女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響,長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人,大腦皮層也受抑制,可直接影響女性內分泌功能。因此建議在產後提倡母乳餵養,哺乳時間盡量延長,生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。在生活習慣方面,婦女要堅持經常喝牛奶,攝入魚、蝦等食物及經常鍛煉身體,特別要註意在公***場所、家庭減少被動吸煙,從而避免早絕經給女性健康帶來的危害,重壓之下的白領女性要學會自我調節情緒。