減肥壹直以來都是壹個討論性比較高的話題，這是因為我們對自己的身體管理越重視，我們對身材的要求也就越高，維持好身材，對健康也是非常有益處的。減肥先減胃，壹是減輕胃的負擔，二是減少胃吸收的營養，減少脂肪的來源，那麽牢記哪些，會讓減肥變得更輕松？
第壹，不要吃太飽。當我們的身體缺乏能量來源之後，就會覺得饑餓，然後就想吃東西。如果在吃飯的時候吃太飽的話，攝入的食物其實已經超出了需要的量，消耗不完的自然就會轉變成脂肪，所以每次吃飯只要吃到七八分飽就可以。
第二、少食多餐。少食多餐不僅對糖尿病人適用哦，對於我們每個人都是非常適用的，特別是減肥的人群。少食多餐是為了減少機體的攝入量，讓轉變成脂肪的能量減少，同時減輕胃的負擔。
第三、飯前少喝水。飯前喝水其實對身體不好，因為水會稀釋胃酸，使胃消化功能減弱，從而不利於消化吸收。而且喝水帶來的飽腹感也是很短暫的，等待這種飽腹感消失之後，饑餓感就會來得很快，所以飯前要少喝水，如果實在想喝，那也要壹小口壹小口地喝。
總之，減肥這件事需要的是持之以恒，而且至少要堅持3個月，因為脂肪也是有細胞記憶的哦，管住吃，做到合理膳食營養，控制總攝入量，再邁開腿，就會增加減肥的成功概率。