妳要用腰帶動。影響側空翻成功和觀賞性的兩個非常重要的因素壹：甩腿的速度 二：頭部離地的高度，在快速墊幾步下以左腿為發力點以右腿為起飛點，以頭部為旋轉點，其中頭部和肩部要有意識的自右向左扭動,頭部要仰著,然後在左腿蹬地的同時,右腿飛快的旋轉但是在空中的時候壹定要伸直(雖然這對初學者有點難但為了以後的觀賞性和效果這是必須的),當右腿轉到與地垂直的時候,這時候左腿在腰部(剛才強調的腰腹肌就在這時候起作用了)強有力的帶動下和左腿本來就蹬地的反作用力而快速擺動，從而完成壹個比較完整的側空翻 後面的就是落地了,這很簡單如果妳感覺妳離地很遠過的比較高那就不要用手碰地,否則還是快快伸出妳那強有力的手臂吧來阻止妳的頭部和大地的親密接觸吧,不然的話....我也不知道,不過妳如果想知道的話妳可以找壹個人少的草地上試壹下然後妳就知道了,