女人卵巢保養秘籍
女人卵巢保養秘籍，卵巢是女性的重要器官，如何進行卵巢保養成為女性追求美麗的壹件重要的事情。女性朋友們因此也需要多了解關於女性健康的知識。下文帶妳了解女人卵巢保養秘籍。
女人卵巢保養秘籍1保養卵巢的10大秘訣
1、經常喝水
女人想要保持水當當的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之後喝上壹杯水不僅可以幫妳醒膚，還可以滋潤腸道，有助於壹天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上壹杯水，可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
2、愛上做運動
很多女性都不愛運動，這是毋庸置疑的。因為運動過程中累不說，還會流汗，第二天又會肌肉酸痛，再加上工作忙沒有時間，所以很多女性的生活都避開了“運動”這麽壹件事。這是不對的，缺少適量的運動，會是身體慢慢“生銹”。靈活度下降不說，少了壹個大量排行，排走身體毒素的機會。
所以長久不運動的妳應該考慮壹下做壹下簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，多跟大自然接觸！這樣自然會精神百倍！
3、註意選擇適合自己的護膚品
現在來清點壹下，妳的梳妝臺上有多少護膚品，多少化妝品？我希望妳知道，護膚永遠要比化妝重要，而且妳要知道怎樣選擇適合自己的護膚品。
要盡早確定自己的膚質以及有什麽過敏反應。如果妳還是不清楚應該選擇什麽的產品，那就抽空去做壹下皮膚測試，然後對癥下藥吧！
4、按時睡覺不做夜貓子
人在睡覺時，機體得到了休息與調整。及時、充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝，也有助於形成修補人體機能的物質。長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦！
5、關註體型
壹個女人的美麗姿態都盡現在其體態上。很多女性極力追求著苗條的身材與身體的曲線，這是很正常的愛美之心。在30歲以前養成良好的習慣，關註自己的體型變化，不單單是關註苗條與否，更要關註胸部及臀部是否有下垂的趨勢。
這樣，到了30歲地時候，仍然可以有傲人的身材。到了晚年，也不會突然發福，“晚節不保”了！
6、久坐無益
不愛動不好，長久坐著更是無益。特別是有些女性喜歡壹吃完飯就坐下來休息，這樣子不僅不助於消化，更是會讓妳的下半身發胖發胖再發胖。
再者，平時在辦公室也不要壹直坐著，由於女性特殊的身體結構，長久坐著不利於下半身通風透氣，還會造成血氣行走不均。所以坐壹坐的時候，別玩了站起來走壹走。
7、飲食多元化
我們的身體需要很多養分，如維生素、微量物質、礦物質、蛋白質等。這些元素有很多我們自己的機體無法生成，只能靠在食物中獲取。
天然食物有豐富的營養，可以滿足人體所需。所以我們的飲食應該盡量多元化。不要單壹或者偏食，那樣很難達到健康機體的要求。
8、愛清潔、勤換洗
壹個好女人就應該是愛清潔愛整理的女人。平時要勤換洗衣物，勤打掃衛生。特別是日常中哎用的枕頭套、被單是最容易堆積死細胞、蟎蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西的地方，而且睡眠長時間接觸臉部肌膚，更易使細菌滋生、繁衍。
所以所以最好保持每日換洗枕巾的好習慣。再者，貼身的內衣也要常換洗常更換。不要晾在陰涼的地方。
9、笑口常開，敞開胸懷
不要壹直愁眉苦臉，女人要笑才更美。笑口常開是壹種人生態度，更是壹種養生方法。平時遇到不開心的事要學會去排解，不要壹直糾結與解決不了的'事情。
學會把眼光轉移到另壹個地方另壹個角度。長期地愁眉苦臉會在臉上留下“愁紋”哦！這樣可不是人見人愛的面容啊！
10、註意保暖
熟話說，女人要熱養，男人要冷養。女人要保暖得夠，千萬不要讓寒氣入侵傷及子宮及關節。特別是在現在這樣的寒冬時節，女性朋友們不要愛美穿單薄的裙子，要特別註意下半身的保暖。
經常手腳冰涼的女性朋友，晚上睡覺的時候也可以泡壹下腳，對於血脈的通絡與血氣的行走很有幫助。
女人卵巢保養秘籍2女性卵巢保養的七個簡單妙招
1、來月經時多補鐵
沒有經前綜合癥就不用做月經護養？錯！月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
2、紅酒比啤酒更有益
荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝壹小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。
紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。
但壹定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃壹小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
4、避孕，壹定要避孕
醫學研究顯示，每做壹次人工流產，卵子質量就下降6%。
別以為無痛人流沒什麽大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。
5、“卵巢保養”謹慎做
美容院流行的“卵巢保養”不可靠！日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發現，用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。
如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養”！美容師手上的香精油滲入身體後，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。
6、少吃止痛藥
壹項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25—35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。
專家說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。
7、離電腦輻射越遠越好
研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。
卵巢保養的好處有哪些
1、全方位調節女性生殖系統功能，增強卵巢功能，促進卵巢功能的進壹步成熟，促進卵泡發育，調節性激素（雌激素、孕激素、雄激素）分泌，從而調整女性生殖系統問題（痛經、月經不規則、緩解經前綜合癥，減少白帶，增加陰道分泌）。
2、保持女性優雅的體態柔美的曲線，再度激發女性的荷爾蒙分泌，增高體內激素水平，從而利於脂肪的代謝，腰腹部具有女性凹凸輪廓來豐滿結實的胸部曲線，修復妊娠紋。
3、保持青春容顏，推遲更年期的到來，延緩衰老，調節內分泌系統平衡，穩定機體內環境，提高機體免疫功能，延長經期，推遲經期的到來，真正令女性恢復生機活力，到達內外之美的和諧統壹。
4、保持女性健康的心理，年輕心態，平撫情緒，緩解緊張狀態及壓力，提振心情，讓女性精力充沛，信心倍增。
5、如果女性的卵巢保養得好，女性在生活中的心情也是很好，晚上的睡眠質量也會提高，精力也會比以前好。
6、如果卵巢保養得好久可以讓女性延緩衰老，讓絕經的時間延後，月經正常，夫妻生活也會和諧。
女人卵巢保養秘籍3女性進行卵巢保養的註意事項
慎選卵巢保養機構和按摩師
近幾年來卵巢保養在全國大中城市可謂風光無限，由於許多女性朋友缺乏必要的醫學常識，對國內外卵巢保健產品的功效及相關知識知之甚少，很容易受廣告影響而盲目購買各類保健產品。
如果產品中含有激素等有害成分，不但浪費了金錢，甚至因選擇不當而傷害身體健康。卵巢保養壹般選用按摩、臍貼、點穴等中醫療法，對取穴、按摩等手法的要求很高，需要有經驗的專業中醫師才能熟練操作。如果取穴不準或手法、力度不當，很可能損害卵巢，甚至引起卵巢的惡性病變等。
卵巢已有病變應及時就醫
有些患者已發生輕微的卵巢病變，卻因貪圖便宜或享受仍堅持做卵巢保養，這是萬不可取的，
如果卵巢已經出現病變，壹定要及時就醫，不要錯過診治的最佳時機。畢竟美容保養只能保健不能治病。
目前醫學上只有激素能刺激腦垂體使卵巢分泌激素，但如果激素劑量過多，或婦女本身有婦科疾病如卵巢囊腫、乳腺癌等不就適合使用激素，否則可能會引發或加重病情。
尤其是在保養過程中若使用的藥物成分不明，甚至會導致卵巢腫瘤惡化。此外按摩手法還有可能造成腫瘤壓迫扭轉導致瘤體瘀血，後果嚴重。