黑巧克力能減肥，但要選購對。
1、要使用可可含量70%以上的黑巧克力。註：這樣才不會吸取過多的熱量。很多人都是因為使用牛奶巧克力而減肥失敗。
2、每天要吃50g。註：這是專家規定的數量。
3、克力可以仰止食欲，所以盡量飯前吃。
4、喜歡吃零食的人可以隨身攜帶巧克力，嘴饞的時候就服用壹些，這樣可以減少熱量。
巧克力含有豐富的食物纖維，對於便秘很有好處。而且專家認為巧克力對美容也很有效。
註：少數人對大量服用巧克力會感到惡心，專家認為這樣的人不適合使用巧克力減肥法。
擴展資料：
黑巧克力的功效與作用：
抗衰老：因為黑巧克力有很強的抗氧化作用，從而阻止了人體的快速衰老， 實驗證明，經常適量吃黑巧克力的老年人，壽命明顯比未食黑巧克力的壹組長。
能讓人變聰明;：來自諾丁漢大學的科學家發現，食用巧克力等食物能使頭腦變得更敏銳，並且能使認知能力得到短期的提高。由IanMacdonald教授領導的研究小組發現，食用富含黃烷醇的可可飲料能促進大腦壹些重要區域的血流速度達2-3個小時，黃烷醇是黑巧克力的壹種主要成分。而大腦中壹些特定區域的血流增加能幫助提高大腦能力，以及在短時間內使人變得更敏銳。
參考資料：