大便可謂是腸胃 健康 的“晴雨表”，通過觀察大便的顏色、形狀等情況，可以大致了解身體的 健康 狀態。
健康 的人排出的大便不幹不稀，為圓柱形，呈黃色或褐色，但部分人在排便時發現自己排出的大便“先幹後稀”，這種情況顯然是不正常的，那麽，大便“先幹後稀”是怎麽回事呢？
大便“先幹後稀”可能與以下幾個因素有關，不妨自查下：
1、腸道功能紊亂
壹般來說，只要作息規律，飲食正常，腸道就可以發揮其應有的作用，食物經消化後，排出的大便會呈香蕉狀。
但如果 腸道功能紊亂 ，再加上 沒有及時補充水分 ，可導致大便內的水分流失，使大便變幹變硬，這種大便與新形成的大便壹起排出，便出現大便“先幹後稀”的現象。
2、飲食不當
大便的性狀也與飲食因素相關，如果在飲食上攝入過多的 高脂肪、高蛋白食物 以及 辛辣刺激性的食物 ，形成的大便就會比較幹硬，並且不易排出，若第二天飲食比較清淡，後面的糞便就會比較稀，也會導致排便時出現先幹後稀的情況。
3、濕氣過重
脾有運化體內水濕的功能，如果體內的濕氣過重，會導致 脾胃功能受損 ，使得大便變得 黏膩 ，擦屁股時需要用好幾張紙，並且大便會粘馬桶，不易沖凈。
如果體內的 燥熱與濕氣並存 ，那麽就很容易出現大便前先幹後稀的情況。
大便前幹後稀應如何調理？
1、調節飲食結構
想要大便正常，在飲食上要作出調整，要減少 肉類食物 的攝入，以免加重體內的濕氣，此外要註意 飲食清淡 ，避免吃油炸、燒烤類食物，還要避免吃辛辣、花椒等辛辣刺激性食物，否則會加重腸胃負擔，導致大便變得幹燥。
平時可適當多吃壹些 蔬菜水果 ，其中的 膳食纖維 可以刺激腸道蠕動，軟化糞便，更有利於大便的排出，還可以吃壹些有祛濕作用的食物，如 白扁豆、山藥、紅豆、薏米 等等，有助於排出水濕。
2、多喝水
腸道內缺乏水分，可導致大便變得幹硬，大家平時要 多補充水分 ，不要等口渴之後再喝水，如果覺得白開水淡而無味，也可以適當喝壹些 蜂蜜水、枸杞泡水或山楂泡水 ，均可以起到潤滑腸道的作用，防止便秘。
3、堅持運動
運動時出汗不僅可以幫助身體排毒，也可以 排出體內的濕氣 ，此外，多運動還可以促進身體的新陳代謝，刺激腸道蠕動，使大便排出更加順暢。
因此，大便先幹後稀的人平時可以多進行壹些 體育 鍛煉，如 慢跑、瑜珈、快走 等，都是十分不錯的選擇。
綜上所述，大便先幹後稀可能是由於飲食造成的，也可能是由於腸道功能紊亂或是濕氣過重引起的，有這壹現象的人不妨對照這些原因來進行判斷，並進行相應的調理，如多運動、多喝水，調節好飲食習慣等等，堅持壹段時間，可使排便恢復正常。