2、含維生素的食物，這類食物有很多，如白木耳及多種蔬果，對健康也是非常有利的，建議女性平時可以多吃洋蔥，還有花椰菜，這些食物含有人體所需的氨基酸和鈣鐵磷等微量元素及多種維生素，對健康是非常有利的，而且多吃蔬果還可以提高人體的免疫功能，從而起到保養卵巢的作用。
3、海藻類食物，海藻類食物有防癌的效果，因為很多腫瘤的發生是由於缺乏碘和鈣等微量元素導致的，多吃海藻類食物的話，可很好的補充鈣和碘等微量元素，從而可以更好的調節血液的酸堿度，另外還可以調節女性的雌激素水平，從而達到保養卵巢的作用，海藻類食物有很多，如紫菜和海帶等，都是不錯的選擇。
4、胡蘿蔔，胡蘿蔔有很高的營養價值，尤其是它含有多種微量元素，所以女性平時不妨可以多吃胡蘿蔔，如可生吃或是用來燉湯喝，可以增強人體的免疫功能，從而有效的清除人體內的自由基，起到保養乳房的作用，另外對卵巢也有保養效果。