不管是在當初生活比較困難的時代，還是如今生活非常好的時代中，坐月子都是非常重要的。
關於坐月子，很多人認為是以月為單位，坐滿30天就可以了，但還有人說坐月子應該坐滿42天。
其實所謂的坐月子，也就是醫學上壹個“產褥期”的概念，指的是產婦在分娩過後，各種創傷部位需要壹段時間的休息。
這個產褥期通常是在42-56天之間，根據實際情況不同，女性恢復的時間也有所不同。
因此科學的坐月子時間，應該是在42天 ，到時再根據身體情況，決定是否還要休養，但至少要坐滿42天。
1）寶媽身體恢復程度不同
分娩會讓女性身體元氣大傷，產道，子宮還有壹些部位都會受到創傷，這都需要壹段時間的休養。
休養時間越長恢復程度就越好，反之相對來說則是會差壹些，不過這並非是決定性，畢竟有些產婦身體真的非常好，坐42天實在是浪費時間。
不過這種人畢竟是少數，作為普通人，最好還是能夠坐滿42天，對身體恢復效果可能會更好。
2）寶媽精神狀態差
在產後很長壹段時間，產婦的精神狀態都是非常差的，精神上的創傷要比身體上的更難恢復。
如果寶媽只坐了30天就出了月子，可能精神根本就沒有時間得到痊愈 ，相反坐滿42天的寶媽能有更多時間的休息，身體和精神方面恢復的相對來說都會好壹些。
3）寶媽子宮 健康 恢復不同
從醫學的角度上來看，子宮恢復周期為6周，也就是42天， 從這點來看，寶媽至少要休息42天才能恢復好。
如果寶媽只做30天，根本無法達到子宮恢復的標準 ，要是在之後還比較辛苦的話，對子宮的傷害則是更大，下壹次懷孕會受到影響。
別小看這12天，在壹定程度上可以決定後半輩的身體 健康 ， 寶媽千萬別大意。
12天說短不短，但說長也不長，壹個月都堅持了，害怕這12天麽，對於產後的女性來說，沒有什麽能比得上休養好身體更重要的了
1）體質差，頻繁生病
生活中有很多女性產後壹到換季就生病，平時也是但凡溫差有點大就咳嗽流鼻涕，體質非常差，其實這就是產後沒坐好月子的原因，沒在最佳時間內將身體底子打好，之後的日子就算再仔細，也都改變不了。
2）腰酸背痛
如果在坐月子期間女性沒有休息好，或者是總幹活，照顧孩子導致身體疲憊，就容易造成腰酸背痛。
而壹旦留下這個後遺癥，幸運的寶媽可能在產後壹兩年逐漸好轉，但不幸的寶媽很有可能壹輩子都深受腰酸背痛的困擾。
3）偏頭痛
由於寶媽身體內分泌水平發生改變，身體難以適應，出現頭痛情況，再加上產後壹旦沒有休息好，就會導致寒氣侵入體內引發頭痛。
這就是為什麽寶媽坐月子需要帶頭巾的理由，而壹旦寶媽出現偏頭痛，帶來的影響是壹輩子的。
1）調整好情緒，避免出現抑郁
產後由於內分泌影響，再加上寶寶哭鬧影響心情，很容易導致寶媽情緒失控，在這個時候，寶媽壹定要控制住自己的情緒，在必要時尋求他人幫助，避免出現抑郁。
2）照顧寶寶量力而行
雖然新生兒很需要媽媽的照顧與陪伴，但此時最重要的是寶媽的身體，除了必要時，寶媽可以不用全身心照顧寶寶，量力而行。
更不能為了哄寶寶而壹直抱著，不然最後傷害的還是自己，坐不好月子留下後遺癥，到時候照顧寶寶會更加困難。
3）飲食營養均衡
寶媽產後身體虛弱，飲食營養非常重要，不過要註意的是 ，營養均衡才是最關鍵的， 不要為了補身體而經常吃壹個高營養的食物，不然很容易營養過剩，或給腸胃造成負擔，對恢復身體有阻礙。