引起失眠有很多原因，比如自身身體的原因；精神狀態的原因；情感問題；生活習慣等，這些都是可以引起失眠的。
壹、身體原因失眠並不是妳想失眠就失眠的，它是有原因的，如果妳的睡眠足夠好，妳不想睡覺，身體都會不願意的。而引起失眠的常見原因就是妳的身體狀況，會讓妳失眠。
比如妳今天的胃不舒服，牽動整個身體都在運轉，讓妳的身體得不到休息，壹直在難受，妳必然會失眠。
還有很多的身體疾病會導致妳失眠的，比如鼻炎、關節炎、心臟病、頭痛等等。
二、精神狀態壹個人的精神狀態好壞決定了生活質量，壹個好的精神狀態看上去是活力滿滿，壹個喪的精神狀態讓別人看上去也是不舒服的。
而如果妳的精神狀態不佳，是能直接導致妳的睡眠問題，從而引起失眠。比如最近工作壓力太大，家庭壓力太大，過度的憂慮、緊張，甚至都有些抑郁的表現，那麽這樣的狀態勢必會引起失眠的癥狀。
三、情感問題情感是我們人生活的精神支柱，好的愛情讓我們元氣滿滿，壞的愛情是會拖累我們的正常生活，還會拉低人對未來的期望。
如果情感出了問題，人會變得敏感、多疑，害怕失去，害怕接受新鮮事物，長時間就會導致人的精神變得抑郁、緊張、悲傷、生氣、焦慮，必會引起失眠。
四、生活習慣壹個良好的生活習慣是可以提升睡眠質量的，比如按時吃飯、按時起床、不熬夜等等。而壹個不良的生活習慣則是影響睡眠質量，引起失眠的。
比如很多人喜歡喝咖啡，咖啡喝多了到了晚上肯定是睡不著的，因為咖啡裏面含有的咖啡因會刺激人的大腦，讓人產生興奮感。
還有很多人喜歡晚上喝酒、熬夜等，這些都是不良的生活習慣，這些都是引起失眠的問題。
失眠想要改善其實不難，只要每天保持好的生活習慣，經常鍛煉身體，睡前洗壹個熱水澡。總之讓身體裏很多消極不好的影響都轉化成積極的，循序漸近，慢慢的就可以改善。