已經進入第四周了，這個時期胚胎已經在子宮內“著床”，要特別註意加強營養，豐富的營養會給腦細胞和神經系統壹個良好的成長環境。這個時期妳可能會有輕微的不舒服，有時會感到疲勞。稍安勿躁，現在與未來的幾周內，孕婦體內的胚胎細胞將以驚人的速度分裂。妳馬上會進入壹個豐富多彩的孕期生活。
懷孕第四周的身體有什麽變化呢？
此時妳可能還沒有什麽感覺，但胚芽已經悄悄地在妳的子宮裏成長了，胎兒大腦的發育已經開始，受精卵不斷地分裂，壹部分形成大腦，另壹部分則形成神經組織，有些敏感的媽媽可能感受到妊娠反應了，如：疲勞、乳房變軟、消化不良等。孕4周時子宮約有雞蛋那麽大。
懷孕第四周需要註意的事情有哪些呢？
1、計算預產期：
請記下妳最後壹次月經的時間，然後通過預產期計算器來準確的計算出妳的預產期，現在也有壹些很人性化的手機APP可以計算預產期，比如寶寶樹孕育、百度寶寶知道等，要多和已經生育的朋友交流哦。
2、高齡孕婦：如果妳是高齡孕婦，在得知懷孕後壹定要去咨詢醫生，做個全面的檢查，以給妳更多專業性建議。
3、遠離煙和酒：喜歡飲酒、吸煙的孕媽媽要趕緊戒掉哦，如果可以，最好讓準爸爸少吸煙哦，平時也盡量遠離吸煙的人，因為酒和煙會嚴重影響胎兒的腦部發育。
4、謹慎用藥：如果運氣不小心患上感冒和發燒，別擔心，如果不嚴重，可以用冰塊、酒精抹背等壹些物理方法幫助降溫哦，可以多吃梨，燉冰糖雪梨來潤喉，如果嚴重盡量及早就醫。
5、補充葉酸：許多食物中都富含葉酸。但在食物烹調加工過程中，葉酸損失高達80~90%。而且它不易被儲存，準媽媽可以通過服用愛樂維?來均衡補充營養，保障胎寶寶的健康哦！
6、遠離噪音和空氣汙染：避免長時間待在擁擠、空氣汙濁、嘈雜的地方。
7、停止使用化妝品：可以適當護膚，但是盡量不要用化妝品了，畢竟化妝品裏面的化學物質會滲透肌膚，甚至進入血液，影響寶寶哦。
8、保持心情愉悅：如果不願意出去走動或者條件不允許，孕媽可以聽壹些舒緩的胎教音樂，讓自己保持心情愉悅。
9、適當運動：建議孕婦每個星期最少都要進行150分鐘的有氧運動，比如散步，遊泳和瑜伽練習等，這些都是有益於孕婦和嬰兒的健康的。但是，懷孕初期，是最容易流產的時期，而且時常會出現孕吐的現象，所以不宜做太過於激烈的運動，壹定要根據自己的身體狀況來進行適當的運動。
10、盡量避免擁擠的人群：盡量到人少的地方去，盡量不要和小孩子接觸，不要與動物呆壹起，避免出現膨脹和擠壓。
11、註意個人衛生：有些孕媽懷孕後陰道分泌物增多，要註意保持會陰部清潔。每天應用清水洗外陰部，但不要沖洗陰道內。大便後應清洗肛門，但不要先洗肛門再洗外陰。
懷孕第四周胎兒是怎樣的呢？
到懷孕的第4周，這個小家夥已經脊椎、腦組織和其他壹些神經系統，並且這時候他已經開始有眼睛了，身體的後面還能看到小小的尾巴，但是這個時候的"胎兒"還是沒有心臟的，心臟的發育還是要等壹段時間。
到本周末，胎盤開始逐漸發育，包裹寶寶的羊膜囊也會在這個時期出現，羊膜囊中的羊水會在寶寶生長發育的過程中起到保護作用。
懷孕第四周如何健康飲食，補充營養呢？
這時的寶寶還只是壹個小小的胚胎，其所需要的營養是十分有限的。
建議：孕媽可以按照孕前的飲食習慣進食，但是壹定要更加全面補充營養，包括蛋白質、鈣、脂肪、糖類、無機鹽和微量元素，早中晚盡量有牛奶、雞蛋、瘦肉和蔬菜搭配在壹起。
特別提醒：
1、此時孕婦葉酸的補充是不能少的，0.4毫克的葉酸片服用要從孕前壹直堅持到孕期三個月。因為葉酸的缺乏可能會引起先天性神經器官畸形，孕媽媽切不可大意喲！
含有豐富葉酸的食物：各種綠色蔬菜如菠菜、生菜、蘆筍、油菜、西蘭花以及動物肝腎、豆類、水果、奶制品等都富含葉酸。在均衡飲食的前提下這些食物要多吃壹些。
2、要註意補充B族維生素。B族維生素不僅可以起到防止胎兒畸形、先天性心臟病的作用，還能營養神經、抑制惡心和嘔吐反應。
3、孕媽媽要少吃辛辣涼性等刺激性食物，不要喝茶和咖啡。
補充葉酸小食譜
—香蕉薯泥
材料：香蕉、馬鈴薯、草莓、蜂蜜。
方法：
1. 香蕉去皮搗碎，馬鈴薯洗凈去皮，蒸至熟軟，出鍋壓成泥狀，放涼備用；
2. 將香蕉泥與馬鈴薯泥混合，擺上草莓，淋上蜂蜜即可。
懷孕第四周準爸爸需要做什麽？
準爸爸已經正式升級了，所以，從現在開始，準爸爸也會更加忙碌哦，因為妳需要照顧妻子，也要顧及妻子肚子裏面的小寶寶了。
1、準爸爸就盡量多順著妻子壹點，家務活可以幫忙做壹些，如果條件允許，建議準爸爸多與孕媽出去散散步，也可以為孕媽準備壹些營養餐，壹起與孕媽享用。
2、切忌：吸煙的準爸爸壹定要把煙戒掉，或者吸煙的時候盡量到孕媽接觸不到煙味的地方去吸，最好不要在家裏吸煙了。
3、孕四周，胚胎還很脆弱，盡量停止性生活吧，準爸爸可以把更多的精力放在照顧孕媽身上哦。
4、準爸爸對妻子的身體、飲食、衣履、出遊等要多加註意，時刻註意冷暖風寒，督促妻子隨氣候的寒熱，增減衣服。
5、孕婦要盡量避免擠公***汽車，妻子懷孕後期，準爸爸最好多接送她上下班。
懷孕第四周特別事項：
恬靜又輕松的孕期睡眠對妳是十分重要的。如果過去每日習慣於睡8小時，懷孕後應再多睡壹些。特別是在中午要舒舒服服地睡個午覺：把鞋脫下來，把雙腳墊高些，全身放松。
葉酸屬於維生素B族的壹種,妳要搞清楚妳吃的維生素B裏面葉酸的含量，不可過多，否則再和妳的吃葉酸片加起來，有超量的可能。
不要提拉重物，不要幹重活，更不應該有性生活。
愛吃什麽吃什麽。孕婦還未到嘔吐的時間，趕緊吃吧。壹般40天以後嘔吐，反映開始嚴重，直到3個月，當然人與人是不同的。
不玩電腦，看電視離遠點，最好不要隨身攜帶手機。自己出門把它放在包裏，來電話時不要馬上去接，如果妳必須帶它的話。
不要去人多的地方，容易傳染疾病，多在戶外走對身體有利。
最後，祝各位孕媽好孕。