金槍魚、鮪魚、魚師魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等100克魚肉中的DHA含量在1克以上，可謂名副其實的“DHA魚”，而金槍魚所含的DHA多達2.877克，脂肪酸總量達20.12克，實為“魚中之冠”。就某壹種魚而言，DHA含量高的部分在眼窩脂肪，其次是魚油。
2.幹果類
核桃、杏仁、花生、芝麻等幹果類食品雖然並不直接含有DHA，但其中所含的豐富的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA，因此幹果類也是寶寶們獲取DHA的重要食物來源。
3.母乳
母乳餵養好處多多！其中壹個重要的原因是母乳中DHA含量非常高，其中初乳的DHA含量更高。不過，母親乳汁中DHA的含量取決於三餐的食物結構。如果母親吃魚較多，那麽相應的母乳中的DHA的含量要高得多。日本的母親吃魚較多，乳汁中DHA含量高達22%，居全球第壹;其次為澳大利亞，約為10%;而美國最低，僅有7%。
4.配方奶粉
有些配方奶粉也添加了DHA，因此粑粑麻麻在給寶寶選擇配方奶粉的時候，可以選擇DHA含量比較高的品牌。
5.藻類
現在有很多DHA制品都是從藻類中提取，可見藻類的DHA含量也是非常豐富的。若寶寶已經添加輔食，麻麻可以註意多給寶寶食用藻類食物。
參考答案來源來源網站：［百度知道］DHA可以只在食物中攝取嗎？DHA的來源：存在於魚類及少數貝類中，其它食物如谷物、大豆、薯類、奶油、植物油、豬油及蔬菜、水果中幾乎不含DHA。
來源網站：［39健康網］什麽食物中含dha魚類：DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等。
幹果類：如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。市場上也有很多DHA制品。
來源網站：［39健康網］什麽食物含dha最多壹種是從深海魚油中提取，另壹種是從藻類中提取。前壹種源於魚類脂肪。
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