嬰兒缺鈣是壹種常見的狀態。今天我們就來說說如何通過改變寶寶的飲食和生活習慣來讓寶寶補鈣。家長們，趕緊分享壹下吧。
缺鈣自測儀
1、煩躁，經常莫名其妙的哭，不容易睡著，即使睡著了也容易醒；
2、出汗多，即使天氣不是很熱，也容易出汗；
3、枕骨脫發圈，脫發常發生在後腦勺；
4、牙齒比同齡孩子晚；
5、囟門閉合晚，肌肉無力；
6、表情呆滯，表情低沈，動作和語言都落後於同階段的孩子；
7、額頭高，形成方形頭骨。或者經常有串珠狀的肋骨，每根肋骨的軟骨增生像串珠壹樣連在壹起，經常壓迫肺部，導致寶寶通氣不暢，容易得氣管炎和肺炎；
8、厭食偏食也和缺鈣有關。人體鈣攝入不足，容易導致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；
9、濕疹也和缺鈣有關。常見於頭頂、面部、耳後，伴有哭鬧不安，枕背、背部出汗；
10、嚴重缺鈣甚至會造成雞胸駝背、O型腿等。，這需要特別註意。
寶寶缺鈣的時候吃什麽食物？寶寶缺鈣的時候吃什麽食物？
如果寶寶輕微缺鈣，可以通過食補或者適量的維生素D加上多曬太陽，多運動來補充。如果缺鈣嚴重，就要按照醫生的指示給寶寶補充藥物。寶寶補鈣壹定不能隨意。鈣攝入過多可能引起厭食、便秘、血鈣等諸多嚴重後果。少部分兒童長期重度補鈣，還可能患上“鬼臉綜合征”:嘴巴大，上唇突出，鼻子扁平，鼻孔上翹，眼睛分得很開，表情怪異。這樣的孩子往往伴有消瘦、智力低下、心臟雜音等疾病。
壹般真正缺鈣的兒童多為早產兒或巨大兒、生長發育過度的兒童、慢性食欲不佳、少食、腹瀉、肝腎疾病的兒童等。只有這樣的孩子才需要補充鈣制劑。同時補充維生素D，促進鈣的吸收。普通孩子其實不需要特別補鈣。如果在正規醫院確定孩子缺鈣，也需要在醫生的指導下適當補鈣。
鈣越多越好。不要隨意彌補。不同的年齡組需要不同的鈣。
在不同的年齡，身體發育所需的鈣量是不壹樣的。鈣太少影響身體發育，鈣太多也不健康。皮皮玩具網育兒專家認為，每個孩子的餵養情況和人體狀況都不壹樣，補鈣不能壹概而論。
適用於嬰兒的補鈣食品
1.蛋黃粥
壹個新鮮的雞蛋，煮熟後，去掉蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研碎，加入煮好的米粥中，拌勻，每日食用壹至兩次。蛋黃富含卵磷脂、鈣、磷、維生素A和多種脂質，適合嬰幼兒食用。
2、豬肝雞蛋
新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋1個，大米100克。把鍋裏的米煮到開花。將豬肝打成糊狀，用少許食用油炒熟備用。將雞蛋打成蛋花，用熱雞肝放入粥中，煮成粥，溫熱，調味，隔天食用。豬肝含有豐富的優質蛋白質、鈣、磷和維生素a，雞蛋含有嬰幼兒生長所需的卵蛋白和卵清蛋白，還含有豐富的鈣、磷等無機鹽，是兒童的理想食品。
3.豬骨菠菜湯
取新鮮豬脊骨350克，菠菜200克。將豬脊骨用清水洗凈，切碎，放入砂鍋中，加入適量清水，先用武火，再用文火煮兩小時；然後把洗好的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，加入調料，喝湯吃菠菜。豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽。菠菜含有相應的酶，所以對補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素很有效。
4.雞肝豬腿黃芪湯
取鮮雞肝50克，鮮豬腿骨50克，黃芪30克，五味子3克。雞肝切片備用；將豬腿骨打成碎片，與黃芪、五味子壹起放入砂鍋中，加入適量的水，先用武火煮沸，再用文火煮沸壹小時，然後濾去骨渣和藥渣。然後把雞肝片放入煮好的豬骨湯裏，煮熟，根據口味加入調料，等雞肝和湯溫熱了再吃。雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷和多種維生素，而豬腿骨還含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素。配合黃芪、五味子，有利於蛋白質、鈣、磷等成分的吸收，對兒童長骨的生長發育非常有利。
5.牡蠣肉湯
取鮮牡蠣肉100克，姜絲少許。將牡蠣肉放入砂鍋中，加入少許生姜，加入適量水，用中火煨成濃湯，加入少量調料，趁熱喝湯吃牡蠣肉。牡蠣肉含有豐富的蛋白質、糖類、脂類、鈣、磷等無機鹽和多種礦物質，是壹種簡單可行的養血湯劑。
6.蝦皮、切碎的蔬菜和雞蛋羹
取蝦皮5克，大白菜50克，雞蛋1個，調味品等。蝦皮洗凈，用溫水浸泡，然後切塊；大白菜洗凈，略焯壹下，然後切塊。將蝦皮、菜末和打好的雞蛋混合，少加水；加入少許調料，入鍋蒸，或微波爐加熱3-5分鐘。蝦皮含有豐富的鈣和磷，是壹種很好的食物，寶寶從小就應該接受。漂燙後可以去除壹部分草酸和植酸，會更有利於鈣的吸收。雞蛋的好處就不用說了。這樣的蛋羹可以滿足6個月寶寶壹整天至少30%的蛋白質需要量和10%的鈣需要量，有助於寶寶的骨骼發育。
補鈣小貼士
1.藥用鈣:含鈣最好是碳酸鈣(如葡萄糖酸鈣口服液)。妳應該在補鈣的同時服用維生素A+D濃縮魚甘油滴劑。吃魚肝油補鈣，可以促進鈣的吸收。0-6個月寶寶每日鈣量為400毫克；6個月至1歲的嬰兒每日需要量為600毫克。
2.補鈣的輔食:牛奶、豆漿、豆類、魚蝦、榛子、花生等幹果、海帶、木耳、蘑菇、芝麻醬和許多綠色蔬菜都是鈣的良好來源。
3、光補鈣是不夠的，還要懂得促進鈣的吸收。戶外日光浴是壹種天然的鈣制劑。人體維生素D的主要來源是皮膚中壹種叫做7-脫氫膽固醇的物質。在太陽下被紫外線照射後，能產生維生素D3，能提高腸道對鈣的吸收。寶寶需要經常去戶外曬曬太陽，可以促進體內維生素D的合成。剛開始，每天15分鐘左右，逐漸延伸。壹般來說，每天至少在戶外曬2個小時的太陽是最好的。對嬰兒來說，上午10點和下午2點的陽光最好。