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兒童早餐營養食譜 兒童早餐營養食譜都有什麽

1、蒸雞蛋羹。制作方法:兩個雞蛋(我用的寶寶蛋,比較小),在碗裏打散,加入100g涼白開水,繼續用筷子攪拌均勻,為了讓蛋羹蒸出來更細膩,最好過濾壹下,把打好的蛋液過濾壹遍,倒在蒸蛋用的碗裏,開水上鍋,蒸蛋碗蓋蓋或扣壹個平盤,蓋上鍋蓋,蒸10分鐘後關火,燜5分鐘再打開蓋,淋上生抽醬油和香油即可。蛋羹嫩滑,大部分的孩子都愛吃這個。

2、牛奶香蕉餅。制作方法:兩根香蕉切成小塊,和250ml牛奶壹起用料理機打成香蕉奶昔,放進壹杯面粉攪拌成有流動性的面糊,平底鍋上火燒熱,刷層油,舀壹勺面糊倒進去,自然流動成餅狀,兩面煎黃至熟即可出鍋。

3、蛋煎饅頭片。制作方法:饅頭切成片,雞蛋加鹽打散,平底鍋燒熱後刷層油,饅頭片裹上蛋液在平底鍋裏兩面煎熟,即可出鍋。

蛋煎饅頭片香軟可口,還可以抹醬吃,制作方便又快捷省事,做早餐很值得推薦。

4、蛋煎巴沙魚塊。制作方法:巴沙魚柳用廚房紙吸去多余的水份,切成麻將大小的塊。把魚塊放在幹面粉裏裹上壹層薄薄的幹粉,再在雞蛋液裏裹壹層雞蛋液,平底鍋上火燒熱,刷壹層底油,把魚塊放進去,小火煎熟即可。

巴沙魚肉質較嫩,非常好熟,魚柳也不什麽腥味,不用提前腌制,煎好以後蘸番茄醬吃就可以了,也可以蘸椒鹽。

5、蘿蔔絲餅。制作方法:白蘿蔔擦成細絲,和雞蛋、面粉、清水、鹽壹起拌成面糊,平底鍋上火燒熱,刷壹層油,舀壹勺面糊倒在平底鍋裏,攤成餅,兩面煎熟即可;除了蘿蔔絲以外、土豆絲、胡蘿蔔絲、南瓜都可以這麽制作。

6、胡蘿蔔雞蛋餅。制作方法:胡蘿蔔去皮切小塊,放在料理機裏加適量清水打成胡蘿蔔碎,和雞蛋、鹽、面粉壹起拌成面糊,平底鍋上火燒熱,刷層油,倒入壹勺面糊,攤成薄餅,兩面煎熟。

這種餅顏色好看,營養豐富,制作簡單,在餅上讓孩子自己畫出圖案,更有樂趣。

7、南瓜雞蛋餅。制作方法:嫩南瓜擦成細絲,和雞蛋、面粉、清水、鹽壹起調成面糊,平底鍋上火燒熱,刷層油,倒壹勺面糊,攤成成餅,兩面煎熟即可。