在中醫理論中，孕期體質的改善主要涉及到飲食、運動、情誌、睡眠等方面。以下是壹些具體的建議：
1.飲食調理：孕婦應該註重營養均衡，多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧、豆類、魚肉等食物，以保證母體和胎兒的營養需求。同時，要避免過於油膩、辛辣、冷飲等食物，以免影響胃腸功能。
2.運動調理：適當的運動可以幫助孕婦改善體質，如孕婦瑜伽、散步等都是不錯的選擇。但是要註意運動強度不宜過大，以免對胎兒造成影響。
3.情誌調理：保持良好的心態也是改善體質的重要手段。孕婦應避免過度的情緒波動，保持心情舒暢，可以通過聽音樂、閱讀等方式來調節情緒。
4.睡眠調理：保證充足的睡眠對於孕婦來說非常重要。孕婦應保證每天有足夠的睡眠時間，避免熬夜和過度勞累。
5.中藥調理：在醫生的指導下，可以適當使用壹些中藥來調理體質。但是，孕婦在使用中藥時壹定要謹慎，避免使用對胎兒有害的藥物。
6.定期產檢：孕婦應定期進行產檢，及時了解自己和胎兒的健康狀況，以便及時調整生活習慣和飲食結構。
以上建議僅供參考，具體的調理方案還需要根據孕婦的身體狀況和醫生的建議來制定。