頭背屈是指身體前屈時，在保持雙腿伸直的情況下，頭部和背部向下彎曲，並試圖觸摸腳面的壹種動作。這種姿勢有助於拉伸背部和腿部的肌肉，增加身體的柔韌性，同時也可以促進血液循環，緩解疲勞。
頭背屈是瑜伽練習中常見的動作之壹，也是十二式基本體式之壹。在瑜伽練習中，頭背屈可以幫助開展胸部和肩部的肌肉，平衡能量，緩解緊張。此外，頭背屈還可以減輕壓力，改善心情，促進身心健康。
頭背屈不僅可以幫助我們拉伸肌肉，還可以提高身體靈活性和平衡力。雖然這個動作看上去簡單，但如果沒有正確的指導和練習，可能會引起身體不適，甚至受傷。因此，在練習頭背屈之前，我們需要先做好熱身準備，註意呼吸，避免過度用力，逐漸加強和練習。