健康直通車

最好為20~30分鐘，睡太久也是在做夢中度過的，只有20~30分鐘才是有效睡眠時間。

因為在午時，即上午十壹點至壹點，為陰生之時，屬心，此時如不能睡，可靜坐壹刻鐘，閉目養神，則心氣強。凡有心臟病者切宜註意，每日於此二時註意，則元氣日強，無心跳腹泄或小便頻速之病。