1、長期腹瀉的危害
抵抗力降低
我們經常看到腹瀉患者身體虛弱、遇風即病，其實這就是腹瀉使人體抵抗力下降的最突出表現。我們都知道，人的免疫系統主要是由血液中的白細胞組成，它可以吞噬企圖侵入人體的病菌，而當人在腹瀉的時候，白細胞會大量流失，使得病菌和其他壹些有害物有機可乘，從而帶來身體的虛弱和疾病的發生。
維生素流失
腹瀉可阻礙身體對維生素的吸收，造成維生素缺乏。維生素對我們的重要性不言而喻，缺乏維生素必定會帶來各種身體疾病，如腹瀉而導致的維生素A缺乏，就使得我們頭發脫落無光澤、皮膚幹燥等癥狀，而其帶來的維生素B的缺乏又會使人體出現口角炎、舌炎等炎癥疾病。
營養不良
腹瀉患者身體虛弱、心慌氣短等癥狀和其導致的營養不良有密切關系，在腹瀉的過程中，腸胃對食物中的營養吸收受阻，導致大部分營養物質通過大便排出，從而引發了營養不良
總結：腹瀉的三大危害無壹不是各大疾病的先兆，如果不及早采取措施預防，壹旦重病纏身，必然悔之晚矣，希望各位朋友能引起重視。
2、預防經期腹瀉的方法
妙招壹：早睡，不要熬夜。
良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助於防治月經期拉肚子。
妙招二：謝絕冷飲，控制寒性食物攝入。
冷飲刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬於雪上加霜。
妙招三：每晚泡腳。
腳有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳後，還可進行足底按摩，更有助於腳部保暖。
妙招四：多吃紅棗、桂圓，多喝紅糖水。
女性在月經期應適量吃些補血補氣的食物。
妙招五：吃應季的蔬菜瓜果。
水果營養豐富，可補充各種營養，不過需要註意的是最好吃當季水果，不吃或盡量少吃反季水果。
妙招六：經期腹瀉熱水泡泡腳
月經期間，要特別註意不要受寒涼。常言道“寒從腳起”，如果因為受到寒涼等原因導致拉肚子的話，此時往往腳部能明顯感覺到冷。
可以試著用熱水泡泡腳，水溫45-47度，每天泡2-3次，每次10分鐘左右。腳部受熱後，全身血液循環會加快，體內熱量會隨之增加。在壹定程度上能起到溫暖子宮與調理腸胃功能的作用。