養生導讀： 當進入懷，肚子會越來越大，給準媽媽帶來更大的不便，加上這是容易早產的時期，故需要的也比較多。因此生活中，準媽媽更要啦，下面就孕晚期保障胎兒安全、生活、飲食等方面特別需要的匯總壹下，壹起來晚期需要註意的事項，希望對妳的孕期健康生活有所幫助。
壹、保證胎兒安全的註意事項
1、為了保證孕晚期胎兒不出現意外，應做好胎動監測，加強對胎兒宮內健康情況的監測。
2、做好分娩準備，選擇合適、值得信賴的醫院，為分娩做好準備。
3、做好突 *** 況的準備。主要是針對破水或者其他意外情況。
4、做好分娩前的心理準備。主要是在產前要看壹些關於分娩的知識，包括書籍和視頻等，以免到分娩時過分緊張和不知所措而對生產造成不利影響。這壹點是非常有必要的，尤其是首胎的孕婦，更要註意多了解分娩的知識。
5、防止危險的發生。在孕晚期有可能發生的意外有胎膜早破、羊水破裂、臍帶脫落等各種意外情況，因此，壹旦發生意外情況，第壹時間要跟120聯系，及時獲得救治。
6、警惕 *** 流水。如果孕婦孕晚期發生 *** 流水的現象，最好是跟醫生確認壹下，看是否是羊水，或者是白帶。如果是羊水的話，必須立即就醫，因為壹旦羊水破裂，胎兒又沒有及時娩出，就會對胎兒和孕婦都造成危險，因此對 *** 出水的情況必須要重視。 二、生活中需要註意的事項
1、坐著
坐的時候最好要選擇直背的椅子，不要坐矮的椅子，要保持背的挺直，用腿部的肌肉力量支持身體坐在椅子上，使得背部和臀部可以舒服地靠在椅背上，之後雙腳平放地上。
2、拿東西
如果要拿位置高的東西的時候，不能踮起腳尖，不能伸長手臂，因為這樣可能會不慎摔倒，最好叫別人幫忙。
3、蹲下
蹲下的時候，不要直接彎腰，怕用力過度而導致背部的肌肉損傷。
4、走路
大腹便便的妳，走路時要保持平衡，註意腳下安全，不要走起伏不平的路。最好穿後跟低而平穩的便鞋，以防身體重心不穩而摔倒。
5、
多走走，適當地做些產前孕婦體操，這對於自然分娩大有好處。
6、出門
避免在人多的地方出入。如必須外出，要有人陪同，並選擇安全的交通工具，尤其不要乘坐顛簸大、時間長的車子。處於孕晚期的妳不宜出遠門，去太遠的地方旅行。 7、
在孕期的最後6至8個星期應盡量避免，以免導致羊膜破裂，造成胎兒早產。
8、工作
如果妳要長時間坐著工作，應該要註意墊高雙腳，穿舒服的衣服和鞋子。工作壹段時間後要有適當的休息，起來活動壹下或伸展壹下妳的四肢。工作中註意多喝水，但有尿意時千萬不要憋尿。盡量減少工作上的壓力，工作之余可以練習生產呼吸法讓自己放松。
9、做家務
不很重的家務活，孕晚期的準媽媽還是可以從事的。但是，壹些需要 *** 變化(如爬高）會壓迫到子宮的動作，盡量不要去做。做家務時，動作要輕柔、緩慢，不要太激烈。
10、藥物
到了孕晚期，最令妳頭疼的問題可能是腿和腳的浮腫。其實，多數情況下，並不需特殊治療，只要註意休息。如果妳發現自己血壓偏高，壹定要去看醫生，不要任意服用孕前服用的降壓藥物，以免造成不必要的危險。在的最後階段，雖然胎兒的情況已經穩定，藥物對於胎兒的影響不大，但妳仍然需要避免感染菌，吃藥總是最後的選擇。
11、飲食
盡量減少外食，並控制妳的食量，以少吃多餐為原則。
12、衛生
孕婦特別容易出汗，所以最好堅持每天用溫水洗澡或擦身。還要註意洗浴安全，洗澡時間不宜過長，水溫不宜過高，保護好自己和胎兒。因為分泌物增多，所以孕婦每天要更換 *** 。
13、不要忽視妊娠紋
從開始，妳的肚子及身體其他部分就可能已經出現妊娠紋了。到了孕晚期，妊娠紋可能更加明顯。孕期進行適當的，對局部皮膚使用祛紋油進行適當的 *** ，促進局部血液循環，這些方法都能減少妊娠紋的產生。
三、孕晚期時的註意事項
1、下樓時，要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。
2、上樓時，拉住樓梯的扶手，借助手臂的力量來減輕腿部的負擔。
3、平時行走時，應擡頭、挺直後背、伸直脖子、收緊臀部，保持全身平衡，穩步行走。
4、坐下時，最好選擇用直背坐椅（不要坐低矮的沙發），先保持背部的挺直，用的力量支持身體坐下，使背部和臀部能舒適地靠在椅背上，雙腳平放在地上。
5、起立時，要先將上身向前移到椅子的前沿，然後雙手撐在桌面上，並用支撐、擡起身體，使背部始終保持挺直，以免身體向前傾斜，牽拉背部肌肉。
6、站立時，背部要舒展、挺直，使胎兒的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉，並受到這些部位的支撐，這樣可以防止背痛。
7、做家務時，不要過分彎腰曲背，應以蹲低或跪著的姿勢來代替直接彎腰，然後緩慢的起身。
8、拿高處物品時，千萬不要踮起腳尖，也不要伸長手臂，最好請在家中的親人幫助。 四、孕晚期飲食上的註意事項
1、應註意優質蛋白質的攝入
孕晚期母體子宮、 *** 和胎盤增大，蛋白質約需貯留375克，是貯留最多的時期。胎兒體重由28周的1000克增至40周的0克左右，其蛋白質貯留也是最多的時期。為此，中國推薦孕晚期蛋白質供給量在原有基礎上每日增加25克。
2、能量供給
壹般應不低於孕中期的供給量。但至孕晚期的最後兩星期應適當限制脂肪和碳水化合物等熱能攝取，以免胎兒長得過大，影響分娩。
3、礦物質和維生素供給
孕晚期胎兒肝臟以每日5毫克的速度貯存鐵，至出生時貯存量可達～400毫克。如孕婦鐵攝入量不足，可影響胎兒體內鐵的貯存，產後易患缺鐵性貧血。妊娠晚期鈣的需要量顯著增加，除母體的鈣貯備量增加外，胎兒體內的鈣壹半以上是在最後2個月貯存的。中國營養學會推薦的鈣供給量標準為每日1500毫克。維生素供給也要適當增加。
4、，註意飲食選擇
孕晚期由於胎兒增長、子宮壓迫胃部，孕婦的食量反而減少，往往吃較少的食物就有飽腹感，但實際並未能滿足機體營養素的需要。因此這時期的膳食組織應選擇體積小，營養價值高的食物，如動物性食品等，減少營養價值低而體積大的食物，如馬鈴薯、甘薯等。對壹些純熱能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，以防降低食欲，影響蛋白質等營養素的攝入。
5、孕晚期的每日膳食構成
壹日的膳食組成可在孕中期膳食組成的基礎上再增加50克禽肉、魚、蛋，或220毫升牛乳或豆漿等。食鹽量應適當控制，有水腫的孕婦食鹽量限制在每日5克以下。此外，還應避免辛辣、酒等 *** 性食品。
快分娩的準媽媽，在生活中多多註意，這不僅是對自己身體的保護，也是對未來孩子的保護。如果發現身體異常情況很大，應該及時去醫院就診，或者咨詢專業醫師確定自己的情況，再采取相應的措施。
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