1、保持營養攝入：保證有足夠的營養物質供應，包括糖、蛋白質和脂肪等。糖主要存在於主食中，包括米飯、面條、包子、饅頭，蛋白質主要存在於肉、蛋和牛奶中。脂肪多可通過油、肥肉等攝入。另外，維生素和礦物質，如磷、鈣等對於長高也較為重要，壹般存在於新鮮的蔬菜和水果當中，比如芹菜、蘋果等；
2、保持充足休息及運動：註意保證有充足的睡眠，避免熬夜，適量運動，如打籃球、跳繩、彈跳、向上伸展等運動，運動後按摩小腿，使肌肉放松。保持充足的休息、運動有利於生長激素分泌，壹定程度上可以促進骨骼生長；
3、使用藥物：如果存在低鈣血癥，食物補充鈣效果不佳，可以在醫生指導下口服維生素D、鈣片，以及曬太陽等方法來補充維生素D和鈣質，促進骨骼鈣質吸收，促進身高生長，也可以在醫生指導下使用生長激素等藥物幫助身高生長。
判斷到20歲後能否長高，較為簡單的辦法是到醫院拍膝關節的正位片。如果常用腿是右腿，壹般拍左腿，通過左側膝關節的正位片，發現骨骺已經完全閉合，此時長高的可能性不大，也不主張使用生長激素等藥物刺激生長，如果骨骺已經閉合，使用生長激素可能導致肢端肥大癥。如果不能長高也不要遺憾，積極運動、鍛煉，增強身體素質即可。